Ono što mogu da jedem poslije 6?

Mnoge žene vjeruju da je njihova hrana iznevjeriti nakon 18.00, a ne pecivo svaki obrok, a ne ovisnik o fast food i ljubav prema pečenje. Međutim, stvarnost je često situacija je nešto drugačija. U ovom članku ćete saznati da li možete jesti nakon 6, kako da izabere dobar obrok i kako je proces debljanja.

Jesti poslije 06:00

U stvari, kako se ne bi preopteretiti unutrašnjih organa, što je dovoljno da završi večeru 3-4 sata prije spavanja. Stoga, osim ako ne idu u krevet u 9-10 sati, večera je to moguće i potrebno za ulazak u malo kasnije.

Međutim, neke istine u ovoj izjavi je i dalje tu. Činjenica da je metabolizam, što pomaže da iskoristite energiju dobija iz hrane smanjuje se tokom dana, počevši sa vremenom popodne. Dakle, tijelo lako apsorbira visokokalorična doručak i ručak, ali masne, slatke i brašno hrana za večeru je bolje isključiti: kalorija, ti, tijelo jednostavno nema vremena provesti i da će čuvati kao masne ćelije u problematičnim područjima.

Dakle, možete jesti nakon 6, ali umjereno, a ne sve u redu. I ne zaboravite da završi večeru 3-4 sata prije spavanja.

Bolje je jesti nakon 6?

Analizirajući pitanje šta možete jesti nakon 6, to Podsjetimo, znate o sastavu proizvoda. Oni su sve sastavljena od proteina, masti i ugljikohidrata. Osim toga, proteini su za izgradnju mišića, i nikada ne troše na masno tkivo, ali ugljikohidrata i masti, kalorija koje tijelo nema vremena provesti, uplaćuju se u problematična područja.

Znajući to, možete jednostavno odgovoriti na pitanje šta jesti nakon 6. Naravno, hrana treba da bude svjetlost i uglavnom se sastoje od proteina. Protein hranu - meso, perad, riba, jaja, švapski sir, grah, sir, mliječne proizvode. Kao što je poznato, oni su najbolji obrađuju u kombinaciji s povrćem i biljem. Stoga, optimalna varijanta laganu večeru poslije 18:00 su kako slijedi:

govedina, pečena sa tikvicama;
pileći paprikaš sa tikvicama i bilja;
salata kineski kupus i škampi / piletina / govedina;
Morski plodovi sa kiselim kupusom;
Pollock, pečena s lukom, šargarepe i svjetlo kiselo vrhnje;

lignje punjene rižom, jaja, luk i ljekovitog bilja;
serviranje svježi sir s vrhnjem 10% šećera;
nezaslađene curd tepsija;
Patlidžan punjen gljivama;
piletina roll sa prilogom od svježeg povrća;
govedina, pirjano sa kupusom;
složenac od ćufte i brokule.

Drugim riječima, bilo koja kombinacija nemasno meso, perad, riba i morski plodovi sa svježim, na pari ili pečena povrće dobro prilagođen. Intenzivno mršavljenje će vam pomoći laganu salatu s mesom (ne koristite majonez - samo biljno ulje i sok od limuna)