7 Načina da vara glad

DSvakoj ženi je izgled - to je važan aspekt za stvaranje uspješne karijere i privatnog života. Zato je, kako bi se izgleda dobro djevojke pribjegavaju raznim dijetama. Da se nose sa osjećaj gladi - je glavni zadatak, uz bilo koju vrstu ishrane.

Kako da biste dobili osloboditi od gladi

Kako bi se otkloni se približava gladi možete posegnuti za neke trikove, za pomoć u saniranju ove neprijatne osjećaj. Da biste to učinili, možete pokušati sljedeće tehnike:

1. Duboko disanje

Sve žene znaju da stresnim situacijama imaju tendenciju da provociraju potrošnju velike količine hrane. To se može objasniti hormon kortizol u organizmu u sličnim situacijama, što utiče na povećan apetit. U cilju prevazilaženja napon stres može se primijeniti posebne vježbe disanja. Potrebno je da duboko udahne, a zatim teško izdahnula. Tokom izdisanje važno je da se opustite ramena i ruke postepeno način. Nakon toga, u potrebi da se ponovno ubrizgati na isti način kao i da zadržite zrak u roku od 3 - 4 sekunde. Jednom kada možete izdahnite. Ovo vježbe koje treba obaviti za 4 do 5 minuta, a onda se može osjetiti olakšanje.

2. Smatra grickalice

Svi znaju da trebate jesti često, ali u malim količinama. Dakle, ako se odlučite prave proizvode za užinu, možete samo poboljšati vaš metabolizam. To se najbolje odgovara voće i povrće.

3. Upotreba leće u velikim količinama

Ovaj proizvod sadrži potrebne količine ugljenih hidrata za one koji žele izgubiti na težini. Sočivo sadrže u svojoj strukturi veliku količinu proteina, a to nije veoma visok u kalorije, ali promovira dobro saturabilnim. Nakon jede malu količinu ovaj proizvod može se osjetiti značajan sitosti.

4. Sniff vanilije

Ova metoda je posebno će se svidjeti onima koji ne mogu zamisliti svoj život bez slatkiša u velikim količinama. Specijalne efekte na mozak ovog jedinstvenog mirisa može pomoći da se smanji žudnju za slatkišima.

5. Pomoću blender u pripremi koktela

Naučnici došao do neobičnog zaključka. Kako se ispostavilo tučenim pjena na koktel može značajno smanjiti glad. Stvar je u tome da se pomoću pjene, koja sadrži kisik može biti dodatno popuniti volumen želuca.

6. Doručak - obavezno

Prema naučnicima kako guste doručak će ovisiti o tome koliko kalorija osoba konzumira u toku dana: visok-kalorija doručak će biti, manje hrane će se konzumira dnevno.

7. Upotreba krompira

Mnogi smatraju da je neprijatelj ishrani krompira. Ali to nije istina. U velikom broju krumpirova škroba. On je taj koji vam daje priliku da se osjećaju sitosti dugo vremena. Također škrob omogućava da se održi nivo šećera na potrebnom nivou, čime se smanjuje želju za hranom slatkiša.

Najpopularnijih dijeta

U svijetu postoji veliki broj različitih dijeta. Među njima su najpopularniji:

• Protein - određenu količinu potrošnje proteina;
• krvna grupa dijeta - da li je potrošnja određene grupe proizvoda, ovisno o krvnoj grupi;
• Kremlj dijeta - smanjuje unos ugljenih hidrata;
• kefir - je stvaranje tzv "istovar" dane, kada možete jesti samo jogurt;
• računajući kalorija - suština je da se troše određenu količinu kalorija dnevno.

Dostavio 7 načina da vam pomoći da se smanji osjećaj gladi tijekom dijeta i normalizirati metaboličke procese u organizmu.

Video: 7 načina da varati (hack) BRAIN

Video: Zdravlje: 5 načina da vara glad - Jutro sa Interom

Video: 7 načina da varati hack BRAIN