Pravilno disanje tijekom poroda

Pht disanje pri rođenju je važno da imaju zdrav i jak bebu. Pored toga, mastering tehnika disanja, možete smanjiti bol i dati djetetu bezbolan izlaz na svetlo.

Kada postoji nedostatak daha

Tokom trudnoće može se javiti sa problema sa disanjem. To je zbog činjenice da je povećanje maternice gura organa abdomena i dijafragme. Stoga, kada postoji nedostatak daha:

• Pokušajte da biste dobili puno odmora;
• Opuštanje kod kuće, uključujući i lijepo sporo muzike;
• odmarati više na otvorenom;
• Koristite dodatni jastuk za spavanje.

Međutim, ako problema sa otežano disanje postane trajno i teško da prođe - obratite lekaru.

Prvi koraci

Naučiti da pravilno trebate tokom trudnoće disati. Radi posebne vježbe disanja, možete se pripremiti za pravo ritam disanja. Da biste to učinili, odaberite 15-20 minuta dnevno, a poželjno je da ih ponoviti dnevno. Nakon vježbe ne zaboravite da dam ostatak tijela.

Tokom rada, disanje je kako slijedi:

• Ako osjećate bol, morate izdisati
• Ako se bol povukla - diše.

Naravno, kontrola disanja tijekom rada može vam pomoći više i opstetričari. Ali, ako redovno radite vežbe, od vas će biti u mogućnosti da donese pravilno disanje automatizmom.

Pored toga, prethodno pogledali video, gdje ne samo stručnjaci reći, već i vam pokazati kako da diše za vrijeme poroda.

Pravilne tehnike disanja tokom porođaja

Kada dugo očekivani trenutak rođenja bebe, pokušajte da se smiri i sve to zapamtiti čitanja, prije nego što je gledao oko porođaja. Neka svoj omiljeni uzmete za ruku i govori šta da radi.

• Na prvi okršaji učiniti mirnom duboko i izdahnite isto. Pokušajte učiniti ritmički disanje.
• Koristite ubrzano disanje tokom intenzivnije borbe. Da biste to učinili, prvo diše duboko i ravnomjerno, a zatim početi disanje postaje češće (treba da se nešto slično Pant). Kada je bitka gotova, disanje bi trebalo da se vrati u normalu.
• Prije nego uzalud pokušaja prvo mora disati, a onda malo češće. Izdisaje treba biti dug i dubok. Pokušajte da broji naglas: jedan, dva, tri - izdahnite, jedan, dva, tri - izdahnite ... Od vremena između uzalud pokušaja postaje kraći i bol pojačava - to je malo da te odvratiti.
• Kada uzalud pokušaji da se duboko udahnite, a zatim zadržite dah kao što možete, i tuzhtes. Zatim, kratka oštra izdisanje i dugi dah.

Kada izvodite ove vježbe kod kuće, ne daju 100%. Vaš glavni zadatak - je zapamtiti redoslijed i tehnika disanja u svakoj fazi tokom porođaja. Da biste to učinili, ne zaboravite da dalje čitati stručne literature, i gledati video.

Budite pažljivi na sebe i svoju bebu, i ne zaboravite pravilno disanje za vrijeme rada - je bitan element sigurnog i bezbolan izgled vašeg "čudo".