Kako da suzbije apetit?

Osjećaj gladi nije najviše prijateljski, u odnosu na gubitak težine. Suočavanje s glađu žena lekcije odavno, jer je sve ikad koji žele izgubiti na težini, ne zna kako je to. Kako bi se umiri apetit, Postoji nekoliko sigurne i efikasne načine.

Jedite niskokalorične namirnice:

• krastavci;
• paradajz;
• grejp;
• rotkvica;
• luk;
• kupus;
• jabuke.

Postoje neke proizvode kako bi se smanjila apetit može biti u bilo kojem iznosu i bilo koji broj puta dnevno, jer su bogate vlaknima i pomažu brzu apsorpciju tvari u organizmu.

pokrenuti na otvorenom. Trčanje i hodanje su vrlo pozitivan učinak na cijelo tijelo. Ako se bore sa apetit je vrlo teško, morate izaći i pokrenuti lagani jogging ili samo hoda nekoliko kilometara pješice. Hodanje na otvorenom su od velike pomoći u tom tijelu koristi velike količine energije.

Piti kuhano toplom vodom. Pre svakog obroka popiti čašu tople vode da se ubrza metabolizam. Voda opušta mišiće želuca zida, čime se ublažava grčeve i smanjuje osjećaj gladi.

piće bilje udarači apetit:

• komorača;
• koprive;
• Kelp;
• glog;
• lana;
• lucerke;
• šolja.

Napitak od ove biljke ne samo da efikasno sredstvo za smanjenje apetita, ali i poboljšati funkcioniranje nadbubrežne žlijezde, stimulira štitnjače, jača imunitet, povećava vitalnost, jačanje krvotoka.

Još jedan način da se smanji apetit česti obroci. Hranu vam da se moraju staviti u usta u male komade i chew. Ako ste barem jesti pet puta dnevno, možete lako smanjiti apetit i prirodno riješi osjećaj gladi.

To je vrlo lako zbuniti glad s apetitom. Razlikovati ih dovoljno da slušate svoje tijelo, ako ste zabrinuti zbog grčeva ili nelagodnost u želucu, mučnina, ili vrtoglavica - osjećaj gladi. Ako nakon obroka nije bilo dugo, ali apetit nije prošlo, neophodno je da se zaustavi i mislim na ono što ste toliko želju za hranom.

Osjećaj apetita može biti uzrokovan ugodan miris, prekrasan reklamiranje hrane ili čak samo uspomene ukusne hrane. Apetit je igrao manje često, većina su na otvorenom, pokušajte izbjeći frižider i što je manje moguće Happen u kuhinji.

Ako navikne tijelo jesti samo u smislu gladi, lako možete izgubiti na težini i riješi neki apetit.

Video: Kako smanjiti apetit - jedan proizvod

Video: Suzbijanje apetita. Motivacija za mršavljenje. Sublimacija.