Kako smanjiti apetit?

Dobar apetit - život partnera koji se stalno bori s prekomjernom težinom. Čini se da smo jednom osjetiti apetit, to znači da je tijelo zna šta hoće, a možda i kriška torte je sada veoma dobrodošli. Ali, u stvari, kao što misli, mi sami utješno i suzbijanja nazire savjesti, zdrav razum i osjećaj krivice pred razmažena figura. Avaj, mnogi mršavljenja zbunjen kako bi se smanjila apetit, Ali, ako znate kako razlikovati između sklonost porocima i glas tijela, apetit će se smatrati zaista pozitivan aspekt života.

Apetit u večernjim satima

Svi znamo da je nakon šest jesti loše, štetne i sramotno. Ali zašto, nakon šest, mi samo želimo da jedemo? Možda je to samo zabranu, jer smo uvijek su prvenstveno privlači zabranjeno. Ali, ne pogoršava u psihologiji naših želja, mi ćemo govoriti o tome kako smanjiti apetit u večernjim satima.

Najefikasniji metod - je oprati zube nakon poslednjeg obroka da on nije bio pretposljednji. Prvo, to će utjecati na psihološki - "Ne želim da prljavi čisti zube." Drugo, u svakom, pa i najukusnije hrane nakon pasta za zube je neugodan, kiselo ukus. Postavlja se pitanje: što je potrebno za vas?

Još dva načina - to je trening. Samo razraditi za 20 minuta i vaše tijelo na prvom mjestu, to nije do hrane (to je već vrijeme da zaboravi na to), i, drugo, samo želim biti za nekoliko minuta kako bi se za izgubljene kalorije u znoju.

PMS

Tokom PMS i menstruacija se stane na vagu, ne brinite za ništa - (!) Vaše tijelo aktivno akumulirane tekućine, materice povećan, a sve to dovodi do prirodne težine, koja je nakon mjesec dana morati napustiti. Ali, to je vrlo korisno da odražava u ovom trenutku o tome kako smanjiti apetit prije i za vrijeme menstruacije.

Prvo, zdrave hrane. Oslobađa tijelo u najmanje željeza u krvi, samo ga ne izgubite u toku gubitak same krvi tokom menstruacije. Stoga, smanjite prirodne uključivanje glad u ishrani proizvoda sadrže gvožđe:

crveno meso;
sve vrste morskih plodova;
heljda, leća;
sušeno voće;
spanać.

Proizvodi za smanjenje apetita

Tu su i materija smanjuje apetit i PMS. Ovo uključuje vodu. Mi često brkaju žeđ od gladi, i da će biti vrijedan samo popiti čašu vode - a tijelo je zadovoljan.

Proteinski proizvodi su dobro zasićene i promovirati lakše odbacivanje štetnih grickanje. Uključiti u ishranu sir, grah, jogurt i mlijeko.

Poboljšati raspoloženje i da se odupru iskušenju da "iskoristi" nevolje pomoći voća i povrće, koji doprinose proizvodnji hormon sreće. Među njima, i banane, koji, iako se ne preporučuje jesti tokom gubitak težine, ali ipak, oni su svakako korisne i prirodne uklanjanje stresa nego vafli sa kondenzirano mlijeko.

Chromium je odgovoran za stabilan nivoa šećera u krvi. Ako hrom dovoljno, tako slatko i da će žele manji, pa obratite pažnju na pšenicu, brašno, brašno, sir, crni papar.

Za one koji su izuzetno važni ne samo kako smanjiti apetit, ali i izgubiti na težini, treba definirati s skup dozvoljenih slatkiša (jer bez njih život izgubi nešto!). Na primjer, svi znaju da je čokolada potencijalno korisna za sve, a posebno u umjerenim dozama. anoreksične agenti Ali čokolada čokolada razdora, i dok je mliječna čokolada podstiče samo apetit, crna - to suzbija.

Znači da se smanji apetit

Prirodni lijek, smanjuje apetit, je miran san. Ako nedostatak sna imate nedostatak vitalne energije i tijelo, shvativši da mu nije dozvoljeno da spava, crpi snagu iz hrane. Naspavam - i da će žele da imaju mnogo manje.

Ako se držite uravnotežene prehrane i režima dana problema sa životinjom apetit (čak i za vrijeme PMS-a) će biti potpuno nevidljiv.