Kako smršati - Savjeti nutricionista

Mi mučiti sebe dijetama i štrajkova glađu, i na kraju, razbiti na slatke i brze hrane, govorim sebi dovoljno beskorisne patnje. Međutim, nisu svi padne na pamet zamisao da možete izgubiti na težini više oprašta na način koji će održavati svoj razum i istovremeno riješi pretežak. Da biste to učinili, sigurno je potrebna pomoć stručnjaka, samo da promijene svoje prehrambene navike, i zamijeniti štetne za sliku na više od razumne. Želimo da s vama podijeliti savjete nutricionista, koji će pomoći da se odredi kako da izgubite na težini.

Savjeti

1. Izbjegavajte grickanje u pokretu i na letu, jesti samo sjedi, a ne da se sazna nevažnih informacija: TV, Internet, knjige, časopisi, telefonskih razgovora. U suprotnom ćete jesti više nego što bi trebalo, jednostavno zato što, rastrojen, ne primijetiti osjećaj sitosti.
2. U zdjelu stavite je uvijek nešto manji nego što je uobičajeno, a vaš obrok treba da se sastoji od najviše dva predmeta. Promjena hrane stimulira apetit za svoje obilje.
3. Vi ste vjerojatno zabrinuti o tome kako smršati bez dijete, ako često imaju zabavu. Naravno, hostesa će vas nahraniti duboko djelo ako ne pereprobuete ne hvali sve što je na stolu. Da se ne bi razbiti, mi vam preporučujemo prije odlaska popiti čašu kefira ili jogurta. Vaš apetit će već biti malo obeshrabriti, i vi, iako pereprobuete sve, ali ne prelaze razuman lice.
4. U stvari, kako izgubiti težinu pomoći će nadležne organizacije njihove kupovine. Prvo, ići za hranu nakon obroka, tako da će biti lakše da se odrekne nepotrebnih stvari. Također budite sigurni da piše liste, a ne kupuju na činjenicu da popis nije predviđeno. Ovo ne samo da pomaže u mršavljenju, ali i značajno uštedjeti novac.

Pomoći da izgubite težinu može biti dobar vizualni stimulans. Ljepilo na hladnjak sliku gdje su Vam na idealnu težinu. Ako ne, neka bude slika poznata glumica, idol, čija je brojka blizu onog na koji težite.

Video: Kako da izgubite na težini. Nutricionisti savjetuju.

Video: Lose Weight ispravno! Ishrana za mršavljenje. Nutricionisti savjetuju.