Kako smršati - Savjeti nutricionista

Jedite pravo i izgubite težinu - ovo je jedinstvena prilika da naučite da kontrolišete sljedovanje i figura, bez posebnog napora. Danas ćemo podijeliti s našim čitateljima omiljeni savjeti vodeći nutricionisti, koji će se pridržavati zadovoljstvo, pogotovo zato što je prva vidljivih promjena ne uzimaju dugo čekati.

Ali, prije nego što počnete da promijeniti prehrambene navike, pokušajte da se bave najviše restriktivne dijete i niz proizvoda, kako bi vam omogućiti da samostalno prilagoditi dijete i prilagoditi ga pod svoj ritam života.

Dakle, tvoj dan je najbolje početi sa složenim ugljikohidrata - to su različite žitarice, sušeno voće, kao i namirnice bogate prirodnim vlaknima.

Pravilan obrok za mršavljenje - to je prava kombinacija ugljikohidrata i proteina. Nemojte zanemariti svjetlo juhe, povrće, nemasno meso i sir.

Pravilan obrok za mršavljenje će sigurno biti dobrodošao proteina. Nakon dana možete jesti ribu, sir ili bijelo meso nije masna.

Ovi principi čine pravilnu ishranu za mršavljenje, vodeći računa ne samo o figuri, ali io zdravlju.

Pa, kako bi se rastanak s viškom kilograma prošlo lako i sa osmehom na licu, uzeti u obzir nekoliko pravila koja će biti pravovremeno da vas podsjetim kako pravilno izgubiti na težini.

Major pravila mršavljenja

Dijeta bez sporta - gubljenje vremena.
Grickanje najbolje voće i povrće.
Spavati najmanje 8 sati dnevno.
Ne jedu ispred televizora i računara.
Troše multivitamin širom mršavljenja naravno.
Zamijeniti omiljeni slatki tamne čokolade.
Piti najmanje 2 litre vode dnevno.
Ograničiti crno vino na odmor.
Ne idi u prodavnicu na prazan želudac.
Kao što može biti više uključeni u poslove sebe tokom dana na vrijeme misao hrane je ostao.