"Zašto ja ne oslabim?"

Trenirate naporno i pokušati držati pravilnu ishranu, ali težina ne dolazi u sveti figura? Možda je zajednički savjeti za mršavljenje nisu prikladni i morate promijeniti strategiju. Ako niste u mogućnosti da izgube na težini, onda preporučujemo ovaj članak koji želite pročitati.

"Zašto ja ne oslabim?"

Ako se pitate zašto tijelo ne gubi na težini, možda želite da preispita svoj sljedovanje. Eliminirati iz vašeg prehrambenih proizvoda brašna i slatkiša. Budite sigurni da jedu kašu za doručak i obnoviće odredbe smeđe riže. Ove žitarice sadrže važne supstance koje su odgovorne za osjećaj sitosti i brzo zadovoljiti glad. Važno je da jedete u umjerenosti i u malim porcijama. Pokušajte da ne raspadne, inače sav posao će biti uzalud.

Usput, vi se sjećam da je potrebno da žvakati i uživati u svakom zalogaju? Dakle, jesti menshe.Dlya kako se ne zapitati zašto radim sve što je potrebno, ali ne gube na težini, kuhati za sebe ili jesti u kafićima, restoranima i gost. To je zato što ne znate koliko kalorija su u hrani.

svi znamo o prednostima sporta. Ako obično ostvaruju u večernjim satima, ali ponekad nema snage na obuka, možda svrsishodno rješenje bi biti prebačen u jutro klase. U večernjim satima, bolje legnu u krevet rano. Nedostatak sna je opterećen sa činjenicom da je tokom dana tijelo čisti i trošite 200 kalorija više nego njihov normalan stope.

Zašto ne izgubiti na težini stomak?

Uklonite trbuh najteže. Razlog zašto ne izgubite težinu želudac, može biti ogromna. Monitor ishranu, jedu više proteina: moguće je da jede ribu, morske plodove, pileća prsa. Izbjegavajte slatkiše i kolače.

Odaberite dijeta ne može biti pogodna za vaš smršati pravilno tijelo, uključiti takve niskokalorični sistem mršavljenja: grah, jabuke, grah, vegetarijanac. Uz navika, oni mogu izazvati nadutost i nadutost. Pokušajte promijeniti sistem mršavljenja i uključiti u ishrani zeleno povrće i voće, piletina, nemasno meso i riba lako, heljda, zobene pahuljice.

Nemojte se uključe sa beli pirinač, biljno ulje u salatu, poluslatko jogurt.

Zašto ne izgubiti bedra težinu?

Ako u toku dijeta ne gubite butine težinu, treba odustati od sljedeće proizvode: eliminirati brašno, slatko, polu-gotovih proizvoda, bezalkoholnih pića, kobasica proizvoda, ograničiti upotrebu soli i začina.