Mršavljenje Psihologija

Brojimo iskreno, koliko puta ste seli na dijeti i troši novac na članstvo u teretani, koji ne koriste se. Ne laži sebe, biti iskren i mislim o tome zašto se to događa iznova i iznova da radite pogrešno. Mršavljenje psihologije mora početi sa unutrašnji dijalog.

motivacija

Prije svega, kada se propust zbog nedostatka motivacija: U prvi trening ste otišli veselo oduševljen početnik, stvarno se sviđa, ali za dva dana bez treninga lijenost dobio bolje - umor, glavobolja, potrebno je završiti posao i kuhati večeru ... obećaj sebe definitivno ide sljedeći put.

Zašto se ovo događa? Nedostatak vremena - laže i obmanjuje sebe. Ako ste previše lijeni ustati s kauča zbog gubitka težine, to znači da nije pravilno odabran psihološku dispoziciju za mršavljenje.

Misle i odlučuju na kraju, zašto ste sve vrijeme koje želite izgubiti na težini? Ono što će se promijeniti u svom životu, ako ostavite oko 5 kg? Ispravno dijagnoza - ključ uspješnog liječenja. Motivacija ne može se čitati online ili u časopisu, ne može biti "otpisani" sa prijateljem, ona mora biti vaš mehanizam vožnje.

Psihološki "finti"

Pričajmo o tome kako izgubiti težinu, razmatra psihologija njegove moći. Postoji nekoliko zajedničkih grešaka, koji ne samo da će doprinijeti debljanje, ali i govore o internim problemima pojedinca.

Jesti ispred TV ekrana, monitora, za korespondenciju na mreži da biste pogledali film ili vesti. Morate svjesno ne žele, ili bolje rečeno, sve vrijeme želite da bude ograničena na hranu. Dok gledate sve vrste ekrana, nećete ni primijetiti da jedete, a kada je vidio mrvice na stolu, ne mogu da se setim šta si progutati. Kao rezultat toga, možete jesti iza njega, tajno. Rješenje ovog problema može biti korištenje začina, umaka i raznolik jelovnik. Zdrave hrane ukusan i dozvolite sebi da ima opasnosti. Kada si tu, osjećaj okus hrane, shvatit ćete da se čak iu ovim opasnosti po sebe, a ne treba. I, naravno, biti svjesni da unos hrane - to ni sa čim nije kompatibilan ritual.

Nikad ne jesti, ali uvijek žvakati. Ako spadate u ljude koji u svaki džep, policu, torbu može naći nešto za jelo, morate biti jako teško izgubiti na težini. Stalni Zhovka kaže da ste muči anksioznost i tako si samo umirujuće. Uz pomoć psihologije možete izgubiti na težini ako ste shvatili da je anksioznost nikada neće ponestati, a hrana je sve više i više uspješno talože na vaše strane.

Ako jedete u bijegu, onda morate tretirati vaše tijelo automobil koji želite da gorivo i popravke. Vaše tijelo mora biti stalno u pokretu, i bilo stanica za Vas je neosnovan. Zbog toga snack za volanom, u liftu, u bijegu. Izgubio komunikaciju sa tankom kućištu, otupili emocije i osjećaj. Se ne osjeti radost života. Možete pomoći obukom borilačke vještine, joga, qigong, odnosno tehnike usmjerene na ponovno ujedinjenje veza između duše i tijela.

Ste - radoholičar i uživajte mazohista sistematski lišavajući sebe od pauze za ručak i grickalice za dobrobit zajedničkog cilja. Zatim, nakon što se vratio kući kasno noću da nadoknadim. Da li mislite da je vaša žrtva zaslužuje suosjećanje i poštovanje za zaposlene, šefove. U stvari, od vas će se poštovati samo ako ste u mogućnosti da odvoji privatni i poslovni put, da ostvare svoja prava i uče da kažu "ne". Povrh toga privremenog prekida možete li WAFT nove produktivne ideje, da ne spominjemo prednosti za vaše zdravlje i figuru.

Ako se nađete u nešto slično gore navedenim tačkama, možda ne treba da izgubite težinu, ali samo da bude da se nosi sa svojom malom psihološkim problemima.

Video: psihologija MRŠAVLJENJE | PSIHOLOGIJA STVARNOSTI

Video: Psihologiya.Kak pohudet.Prostoy metoda

Video: Savjeti psihologa.Psihologiya dijetu.