Motivacija za trening

Često, žene su dobro svjesni svojih problema sa težinom ili figura mane, ali ozbiljno se na posao na sebi ne nedostaje motivacije za obuku. Ako se pravilno motivirati sebe, da bi mogli postaviti cilj, onda klase su mnogo lakše.

Formiranje motivacije: zašto ne može nastaviti?

Motivacija da prisustvuju treningu se temelji na želji da se razvije tijelo, a ne čak i na želje i potrebe. Što više poena će vam reći da vam je potrebno da se ozbiljno pozabave, jača motivaciju. To može uključivati ​​sljedeće faktore:

• više ne možete vidjeti njen zaobljeni trbuh;
• svi tvoji prijatelji tanji vama;
• ste počeli nositi o veličini više nego obično;
• Priključak pantalone ne sjede na prekrasnoj, jer vaše tijelo ne razlikuje elastičnost;
• kompleksuete vama o brojke i stide da se skinu na plaži.

Pokušajte doći do svoje verzije, zašto bi trebalo odmah odustati stari način života i da se pridruže ovom sportu. Takve stroge metode motivacije su često čak i bolje nego što je svijest o prednostima koje obećavaju da prati cilj postignut.

Pozitivne principe motivacija

Shvativši da to ne može ići dalje, možete preći na pozitivne motivacije - to jest, shvatiti šta prednosti čekaju na vas nakon postizanja konačnog cilja.

• možete ponosno reći da žele o sportu (za žene fitness motivacija ove vrste radi veoma dobro);
• Možete nositi bilo cut, i on će sjediti na tebe savršeno;
• ćete biti jak i izdržljiv, a samim tim će biti manje umorni nakon radnog dana;
• fotografiju u bikiniju će biti vaš omiljeni fotografiju kao zategnut tijelo gleda ih jednostavno ukusna;
• u montažna radionica ćete tražiti veličina manja;
• trim svoj lik će postati predmet zavisti prijatelja i neprijatelja;
• tajice i dzhegginsy će naglasiti vaše vitke noge i privukli pažnju!

Verovatno može doći do još gomila profesionalaca, koji će biti u pratnji svoj cilj. Što više ih navesti - to bolje!

Kako povećati motivaciju?

Da se strogo pridržava svoj program obuke, budite sigurni da je potreban cilj. To je tačna izjava o svrsi je jedan od najefikasnijih načina za motivaciju. A šta će biti vaš cilj - što se odlučite.

Nepotrebno je reći da su žene često želju da izgubite težinu - najbolja motivacija. Međutim, sama svijest o suvišnih kilograma nije motivacija. Jake unutrašnje motivacije događa kada je žena šokiran pogled na svoje tijelo na fotografijama ili ostvaruje sa užasom da pred odmor, ali lijep, posebno kupio za slavlje koktel haljina nije vezan! I zapamtite, "Želim da izgubite težinu" - nije motivacija za trening. Motivacija je "Moram da izgubite težinu od 5 kg za 1 mjesec." Cilj mora biti specifičan!

Često se pojavljuju na zlostavljanje žena slatke plijena kože, crvenilo i bubuljice. Želja da se vrati u normalu izgled kože je velika motivacija za izgubiti težinu - jer sport ubrzava metabolizam i omogućava koži da se oporavi brže.

Još jedan dobar uticaj na poboljšanje motivacije želju da daju tijelo više curvy oblik. Uostalom, čak i tanak djevojka je vjerovatno da izgleda kao ljepotica, ako ona previše mekana i bez tona tijela.

Često je motivacija je snažna sportska ljubavnik ili najbolji prijatelj stvarno uživa razvoj tijela. Kada voljene osobe nestaje s uživanjem u teretani, obično postoji želja da se pridruže.

Video: Fitonyashki motivacija. Motivacija za trening

Video: jaku motivaciju da obuku