Kako napraviti sebe izgubiti na težini?

TheGle izgubiti težine oko. Anketa sjede na dijeti. Postići magični rezultati. I ne možete početi čak ni taj proces. Ali vitka biti i dalje u lovu. To je vrijeme da se sami. Evo pet malih saveta - kako.

Vijeće №1. motivacija

S jedne snagu volje - ne smršati. I to ne svi, usput, prisutan je u višak. Nego nadoknaditi nedostatak volje? Postoje načini. Jedan od njih - motivacije. Odaberite pravi motiv - najmoćniji alat koji ne samo da će vam dati najviše do početak optužbe bez snage, ali će imati rezultat. Za put do mora, prije vjenčanja, za voljenu osobu da nosi novu haljinu, ili jednostavno elementarne za svoje zdravlje - da se ne vuče po sebi, naprežući omražene beskoristan težinu. Motivacija može biti bilo i najviše neočekivano. Glavna stvar je da je važno da se ti osobno.

№2 vijeća. zadovoljstvo

Da, da. Glavna stvar u mršavljenju - doživite zabava, u stvari, iz procesa. A opet želim da ponovim ovu akciju kako bi doživjeti još više zabave. Većina dijeti želim da to uradi brzo. Brzo postigli izvanredne rezultate i zaustaviti taj proces. Zaboraviti. Izgubiti težinu od sada na tebe će trajati cijeli život. To je očigledno, jer ako prestanu naglo i vratiti na stari način ishrane, sve muke i lišavanja bačena kilograma će se vratiti i da će umnožiti. Mi ćemo djelovati na drugačiji način. Naučiti da ne uživaju u ishod, ali, prvo, iz procesa. Uskoro postaje jasno - život nije tako strašno, ako ga promijeniti u korist zdrave ishrane.

№3 vijeća. pravilnost

Pravilnost - to je dosadno. Ali od toga - bilo gdje. Sport, na primjer, (ovo rješenje je savršen i vrlo učinkovito pomoći da izgubite težinu), što im je potrebno da se bave na redovnoj osnovi. Tri večeri nedeljno da odem i vidim u teretanu svakog jutra raditi vježbe svake subote da pliva u bazenu ... ti muka ovaj "obyazalovke"? Vam nedostaje mjesec dana redovnog vežbanja - dva ili tri puta, a želite da otkaz? Nemojte silom tijelo redovno je da ne želite. Samo radi redovne ono malo fizičke aktivnosti. Sportske aktivnosti mogu se naći dosta fitness, ples, pilates, strip plastike, fitnes, klizanje, joga, skijanje, biciklizam, koturaljkama, tenis, jahanje, plivanje, paintball ... možete tako diverzificirati svoj aktivan stil života, a to je da se ne drži korak vi ćete biti svuda. I usput, običan seks je također vrlo pogodno za postizanje lijepe figure.

Savjet broj 4. goodies

Live ukusna! Možda je najvažnije "za mršavljenje" slogan. Zašto većina riječ "dijeta" je povezana sa lišavanje sebe ukusnih namirnica i sve kulinarske "radost", gotovo sa strogim postom? Ti zabranjujem sebe samo masti i višak ugljikohidrata. Ali ti vitamine, vlakna, aminokiselina, proteina i mnoge druge dodatke i pomoći. Posuda oštre salata. Skeet mirisni djeteline. Tanjir voća. Tender pileća prsa. Fried gljive na vatru. Patlidžana punjene povrćem ... Želiš li komad torte? Uh! Riješi loših navika. Sočne slatke breskve mnogo ukusniji.

Savjet broj 5. vode

Naša tijela se sastoji od vode, znate, za 80%. Ovo je glavni "materijal" za "izgradnju" našeg tijela. I njegova stalna potreba da se puni. To je jednostavno i praktično, kako se voda ne sadrži kalorije. Dakle, piti vodu, ne samo unutra. Vaša koža treba to ni manje ni više nego unutrašnje organe. Svi postupci vode - bazen, sauna, kupatilo, tuš - ugodno i korisno za dragocjeno zdravlje. I promoviraju gubitak težine, produžiti mladost, dati ljepotu. Prisovokupte ih efikasan i dokazani prirodnih lijekova za mršavljenje, sve vrste kreme, gelovi, piling, maske, tonika, čajevi ... i Obratite časopisa. Jer rezultat neće biti spor. I fiksiranje ovaj rezultat će biti bolji pokazatelj vašeg dostignuća, vaš konačnu pobjedu nad činjenicom da ste nekada mislio nemoguće. Iznad njih, bivši. Nekad si se teška duplo više? Stvarno? To ne može biti!

Video: Kako napraviti sebe izgubiti na težini?

Video: Kako napraviti sebe izgubiti na težini? Pravilnu ishranu, Motivacija