Motivacija u sportu

Imate li želju da postane mršaviji i ljepši, ali jednostavno ne mogu donijeti sam da idem u fitnes klub? vjerojatno imate dovoljno jaku motivaciju za sport. Možda ne baš vjerujem da će vam pomoći, ili nisu sigurni da je to stvarno vam je potrebno. Oni ljudi koji imaju jaku motivaciju da se bave sportom, već dugo na treningu!

Motivacija za sport za djevojčice

Po pravilu, glavni motivacija za sport - to je gubitak težine ili poboljšanje oblik, a ne olimpijskog rekorda. Na kraju krajeva, najviše od svega ona misli o svom izgledu samo onda, kad shvati da nešto nije u redu - na primjer, izgubila svoj nekadašnji ton stražnjice ili stomak prestao da bude ravna. U takvim trenucima padaju na pamet da je vrijeme da promijenite uobičajene način života, ali, kako se ispostavilo, to nije tako lako.

Činjenica da čitav aktivnost osobe vrti oko realizacije njihovih potreba - na primjer, jesti, piti, spavati. I to je sve bilo ko radi je lako i zabavno. Ali, kada imate nešto od ovoga smanjiti ili dodati sport koji jednom, a zatim donijeti rezultat - to je psihički teško. Čekati na rezultat u cjelini je uvijek teško, a ako govorimo o sportu za mršavljenje ili poboljšanje oblik tijela, ovdje prije prvog uspjeh mora biti najmanje mjesec dana redovnog vježbanja. I u ovoj fazi to će biti prvi rezultati, i življe i vidljive su samo će se održati kada se već 4-6 mjeseca.

Čovjek je tako predstavljao da želi sve odjednom, pa čak i ako u vodstvo u figuru u red, a zatim su rezultati bili uočljiv gotovo nakon prvog sata treninga. To je razlog zašto je toliko važna motivacija za sport za žene - neće odstupati od predviđene putanje, i postižu odlične rezultate.

Sport: motivacija za trening

Dakle, kako bi sebe motivirati, morate biti jasno o ciljevima, tajming i potencijalne ishode. Rad na ovom, zapišite sve glavne papir.

1. Odredite točno ono što želite da ispravite kroz sport. Na primjer: za zatezanje zadnjice, očistite unutrašnjost butina, napravi ravan stomak.
2. Pronađite informacije o tome šta vježbe u svakom od ovih slučajeva, najefikasniji i pišu sami program obuke. Međutim, ako idete na fitness klub, gdje se može učiniti za vas.
3. Zatim označite dugoročni plan, na primjer, možete odlučiti da se uključe u ovaj režim za 3 puta tjedno u trajanju od 3 mjeseca. Napomena - tri mjeseca je minimum koji će vam pomoći da se naviknete na redovno vježbaju i vidjeti stvarno dobre rezultate. Snimanje datuma, iz koje će početi da se vježba - to je bolje početi na isti dan kada je sačinjen plan.
4. Izmisliti sebi nagrada: Pod uslovom da pratite, možete, na primjer, kupiti lepu haljinu ili jedan par cipela.
5. Najvažniji dio - je lista prednosti koje ste se uključe na svom programu. Na primjer, uz prekrasan figura o kojoj će ojačati vaš imunitet, poboljšati sveukupno zdravlje, povećati nivo energije, moguće je, Ćete naći novi hobi, i što je najvažnije - dugo može ostati lijepa i zategnuta. Što je veća spisak robe, to bolje.

Sve ovo treba visiti na vidnom mjestu, a glavna stvar - teško odlučiti šta god nije da se povuče. Ova motivacija, kojom se propisuju na papir sve svoje namjere i stalno podsjeća vas o profesionalcima, sigurno može pomoći da sabereš. Ponovno čitati kad se osjećate da ste previše lijeni da ostvare.

Usput, na isti način možete pripremiti i motivirati djecu na sport. Međutim, ako žele sekciji, oni će vjerojatno biti spremni da ode tamo i nema dodatnu motivaciju. Ako je sport im se ne sviđa - možda želite samo pogledati za dionicu sfere njihovih interesa.

Video: Niko i ništa ne moram da! (Sports motivacija 2015.)

Video: Najbolji motivaciju za Sport 2016 // BEST MOTIVACIONI VIDEO 2016