Kako izgubiti težinu nakon poroda?

Mnoge žene dobiju tokom trudnoće nije 12-15 kilograma, koji je "put" za taj period, i još mnogo toga. Osim toga, u prvoj godini nakon poroda normalan žena ne gubi na težini, ali samo dobija na težini, jer je u brizi za dijete je teško naći vremena za sebe. Gledajući poznatih ličnosti koje dva mjeseca kasnije pohvaliti vitkog stasa, žene imaju tendenciju da otkriju svoje tajne i pronaći svoj put do univerzalnog brz gubitak težine.

Gubitak težine nakon poroda

Doktori insistirati: izgubiti na težini nakon poroda je mnogo brže da se žena koja doji, jer priroda ima maternicu u vrijeme mnogo brže se smanjuje, i stomak ide samo od sebe.

Međutim, dojenje dovodi do česta greška kod žena - želja da se "jesti za dvoje" jesti masnoće mliječnih proizvoda. Ne zaboravite kako mehanizam ove prirode: krava dati mlijeka, ne jedem mlijeko, i trava! Dovoljno da jedu povrće, voće, meso, mliječne nemasne proizvode, a vaša beba će dobiti sve puna.

Korzet i viška kilograma nakon poroda

Tu je i poseban korzeti donje rublje, što pomaže da se taj postotak u redu. To je vrlo efikasan - tijelo pamti oblik i brzo obnovljena na novi način. Međutim, sama nosi korzeti neće pomoći da razbiti masne ćelije, a to će morati voditi računa odvojeno.

Kako izgubiti težinu nakon poroda?

Bilo da dojite ili ne, potrebno je da se pravilno hranite, jer je tijelo takvo restrukturiranje - puno stresa. Razmotrimo primjer harmonične ishrane mlada majka:

1. Doručak - žitarice s voćem, zeleni čaj.
2. Ručak - pola paket od 5% svježi sir, voće.
3. Ručak - dio juha može mlijeka.
4. Snack - kuhano jaje, krastavac ili drugog povrća.
5. Večera - govedina, piletina ili riba s povrćem.
6. Prije odlaska u krevet - jogurt.

Jesti dobro, vi ćete samo ne dostavi tijelo s masom korisnih supstanci, ali i da se stvori naviku jedenja pravo, koje će vas spasiti iz akumulacije pretežak, kada je bilo.

Kako izbaciti težinu nakon poroda intenzivne?

Ako se pitate kako da izgubite težinu brzo nakon poroda, plug pokreta. To je najbolje da unesete dva sata dnevno šetnje sa svojim djetetom - oni moraju biti intenzivna, to je glavni uvjet za mršavljenje. Ako nosite udobne cipele i hoda brzim tempom, vi ćete početi da brzo gube na težini.