Kako brzo izgubiti na težini nakon poroda?

Viška kilograma, koja je i dalje nakon rođenja često vrlo frustrirajuće mlade majke. U brojnim forumima posvećenim majčinstvo, možete pronaći očajničkom poruka "Pomoć za izgubiti težinu nakon poroda." Slika mane često ozbiljno pokvari prvim mjesecima nakon rođenja, a žene imaju tendenciju da izgubite težinu na bilo koji prihvatljiv način.

Kako mogu brzo izgubiti težinu nakon poroda?

Ovo je najčešći pitanje mladih majki. Za razliku od bilo kojeg drugog perioda u životu žene u periodu nakon poroda ni u kom slučaju ne mogu gladovati sebe i prekovremeni rad. Insistirati na tome sve doktori. Prvih nekoliko mjeseci su rehabilitaciju mladih majki, tako pun, bogat vitaminima ishrane i redovne ostatak - je ključ za buduće zdravlje i dobrobit. Ova ograničenja isključuje mogućnost izgubiti težinu nakon poroda uz pomoć običnih dijeta i fizička aktivnost. Dakle, ono što je ostalo da se uradi mlada majka, ne žele da se vrate u staru formu? Precizan metode efikasne i efektivne gubitak težine, dokazuju mnoge žene su rodile u.

1. Dojenje na zahtjev. Žene koje doje su zainteresovani i za druge efikasnost i sigurnost metode mršavljenja. Jer je poznato da je u periodu od hranjenja sve proizvode koje koristi majka kroz mlijeko da dobijete bebu. Dojenje na zahtjev omogućuje vam da brzo vratiti hormonalne ravnoteže u žensko tijelo. A to je, s druge strane, omogućuje vam da brzo riješi sve višak u obliku neželjenih kilograma, strije i celulit. Osim toga, psiholozi kažu da dojenje - je odličan način da komunicira s bebom, što smanjuje mogućnost postporođajne depresije. I bilo koji stres vrlo nepoželjno za mlade majke i loše za svoju figuru.
2. Fizička aktivnost. Poznato fitness, oblikovanje i trčanje nisu pogodne za mladu majku. Ipak, adekvatne vježbe potrebno. Oni su najbolji vježba - duge šetnje, temeljno čišćenje. , Možete naći na forumu žena na temu "Kako izgubiti težinu brzo nakon poroda?" Brojne vrhove mladih majki o dozvoljene vježbe. Neki šetnju s kolicima hodanje, drugi - odaberite mirnom mjestu u parku i dok je beba spava, raditi vežbe joge. Važno je da opterećenje nije bilo kakve neugodnosti i ne pretjerate mlade majke.
3. Power. Prehrana dojilja predanog rada mnogi lekari i nutricionisti. Većina novih majki imaju tendenciju da jedu pravilno i u isto vrijeme ne prestaje biti zanima kako da brzo izgubite težinu nakon rođenja sa posebnim dijeti? U tom smislu, oni će neki totalno jer ne postoji dijeta mršavljenja za nove majke. Da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma preporučuje se troše manje masne hrane, povećati količinu voća i povrća, ograničite na slatko. Mlada majka treba jesti najmanje 6 puta dnevno u malim količinama. Važno je da svaki obrok ne pretvori u punopravno visokokalorična obroka.

Međutim, čak i za one žene koje su dojile svoju bebu, često ostaje otvoreno pitanje, "Kako brzo izgubiti na težini, ako doji?" Ako hranjenje na zahtjev, uz pravilnu ishranu i vježbe ne donosi nikakve rezultat, trebali biste vidjeti doktora. Možda je dodatna težina ne dozvoljava da riješi probleme štitnjače.

Česti suprotnom slučaju, kada je mlada majka gubi težinu brzo nakon rođenja. Ovaj fenomen je obično nije tako uznemirena žena, ali to je vrlo opasno, jer to može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Ako je mlada majka je bila vrlo tanka nakon poroda, ona treba da ostavim sve i da se bavi sa bebom i da povrate snagu i težinu.

Video: Kako izgubiti težinu brzo nakon poroda / COP - Part 1

Video: Olesya Sudzilovskaya rekao kako da brzo izgubite težinu nakon poroda