Kako izgubiti težinu nakon poroda kada hrani?

izgubiti na težini nakon poroda, kada hranjenje

Sa stranica sjajnih časopisa gledajući nas zvjezdice mamama koje naizgled nisu imali vremena da izađe iz bolnice, kao što je bio tanji i pumpa je negde devshiesya stomacima. Međutim, doktori upozoravaju da sigurno gubitak težine nakon rođenja kroz dojke znači gubitak ne više od dva kilograma mjesečno. U suprotnom može prekinuti dojenje, što je vrlo boli bebu u najranijoj fazi života. Ali ova dva kilograma - svoje težine u zlatu. Dakle, idemo na posao!

Eliminirati "nepotrebne"

Vaš brzog apetit, naravno, zbog dojenja, dojenje, ali i preuzima kalorija, što je dosta. To ne jede masti, jer navodno, to će učiniti više hranjiv mleko. Iz ishrane treba da sve što nije korisno i potrebno da se dijete isključiti, kao i šteti proces mršavljenja:

bijelog brašna i šećera - nije dobro, samo kalorija;
Fried i masti - masti trebate, inače uznemiren nervnog sistema (i to je, i tako klimav), ali to nije samo u svinjsko pečenje, ali i ribe, maslinovog ulja i orašasti plodovi;
polugotovih proizvoda i konzervansa - oni su ne samo višak kilograma otkucao, ali alergije u novorođenčeta;
soda i pakirani sokovi sadrže mnogo šećera, da ih zamijeni sa voćni napici, voćni napici i čistom vodom;
Mi poštujemo principe frakcionog snage, tako da smo normalizuje vaš metabolizam.

kretanje

Da vam kažem kako izgubiti na težini, dok dojenje i ne spominjemo fizičku aktivnost nemoguće.

Bez obzira na to koliko ste bili zauzeti sa novim ugodnom nevolje, apsolutno svaka žena može naći 15 minuta da ostvare, a igra sa dijete može veselje, trening s njim. Pored toga, i djece i njihovih majki se preporučuju šetnje na svježem zraku. A ako pratite sve gore vrste fizičke aktivnosti, težine, vjeruj mi, će početi da se topi.