Zašto težina stoji za mršavljenje?

Skoro svaki mršavljenje upoznat sa situacijom kada napore mršavljenja ostaju iste, a penis umre na istom mestu i ne želi da se krene dalje. Ovaj fenomen je čak i poseban termin - ". Dijeta plato" Zašto je težina stajanja za mršavljenje, to će se raspravljati u ovom članku.

zadržavanje tečnosti

Prije svega moram reći da je vrlo važna ličnost, za koji se osoba počinje da gubitak težine. Što je veća težina, više i visak, posebno u prvim danima i nedeljama ishrane. Pa, nego tanji ljudi, teže riješi nekoliko kilograma, a često i primeti da nema apsolutno visak. Procesu smanjenja akumulacije masnog tkiva može biti maskirana napreduju ili tečnom zadržavanje. Ovo je tipično za žene koje su u drugoj fazi menstrualnog ciklusa. Tokom ovog perioda povećava proizvodnju hormona progesterona, što podrazumijeva zadržavanje vode. Ali čim završi ciklus, proces mršavljenja se nastavlja.

Smanjenje potrošnje energije

Oni koji su se pitali zašto i dalje vrijedi težinu za mršavljenje, treba reći da je krivac bi mogao biti težak elektroenergetskog sistema. Za obavljanje vitalnih funkcija organizma zahtijeva ogromne količine energije, što ga dobiva iz hrane. Smanjenje kalorija ishranu, očekujemo da će početi da bi privukli energiju iz vlastitih izvora - masti akumulirane kao rezerva, ali on se ne žuri da se odvoji od njega. Tijelo je zaštićen, zadržavajući nagomilali, ali smanjenje potrošnje energije. To je razlog zašto bilo koji kruti dijeta dovodi do naglog pada snage i raspoloženje. Bez želje da se ništa, želim samo da legne i ne mrdaj. Metabolizam usporava toliko da nema snage da u potpunosti žive i rade.

Stoga, pitajući se šta da radim kada težine ide kada, potrebno je hard mršavljenja promijeniti taktiku i smanjiti "push" povećanjem unos kalorija, ali ne na uštrb običnih ugljikohidrata i masti, kao i proteina i masti koje se nalaze u žitaricama, povrće i voće. Kada je gubitak težine po težini može biti na snazi ​​zbog nepravilnog opterećenja. Neefikasan odnos i utrošiti kalorija može dovesti do aktivne zgrade mišićne mase da odmah utjecati težine. Osim toga, ne može svaki opterećenje može dovesti do gubitka masnog tkiva. Da bi težina gubitak težine ne stoji i dalje, bolje je da se uključe u šetnju, ples, aerobik, plivati ​​u bazenu.

Video: Kako pohudet.Chto učiniti kada je zaustavio težinu? Elena Chudinov

Video: Težina -Tips zaustavio nutricionista i psihologa