Ishrane dnevnik

Žene su uvijek pokušavaju da se oslobodimo glavni problem - višak kilograma i zbog toga pribjegavaju raznim metodama gubitka težine. Vježba, upotreba prehrambenih aditiva, dijeta, štrajk glađu koji jednostavno ne idu u lepšeg pola da bude tanak. Postoji način na koji će pomoći da se efikasnije nego bilo koji način borbe protiv viška kilograma - to je zadržavanje u ishrani dnevnik.

Koja je dijeta dnevnik?

Ovaj prijenosnik ili online dnevnik, koji kontinuirano bilježi sve što je povezano sa procesom mršavljenja. Ovaj program može biti sastavljen od lekara, raspored mršavljenja, vježbe i opis jeo na dan hrane, njen kalorija sadržaja, ukratko, sve što radite kako bi se ostaviti višak kilograma.

Sve ove evidencije će vam pomoći da organizirati pravilnu i zdravu ishranu i razraditi svoj način za gubljenje kilograma.

Ono što vam treba da napišete u ishrani dnevnik?

Za početak, unosi treba opisati svoje trenutne postavke: težina, butina pokrivenost, grudi i struka. Težina je poželjno da popraviti svaki dan, a preostalih podataka može se mjeriti i snima, na primjer, nekoliko puta nedeljno, u zavisnosti od toga koliko traje vaše dijete. Takođe se preporučuje da ukaže na nivou unosi šećer u krvi (To će vam pomoći specijalnih uređaja), krvni pritisak i puls. Budite sigurni da vodi evidenciju o tome šta jedete tokom dana.

Danas na internetu postoje mnogi foruma koji razgovaraju na raznim blogovima mršavljenje dijeta, postoje istomišljenika, udio iskustva, dati savjet, a za mnoge je mnogo pomaže. Također, napraviti dijeti dnevnik može biti izravno na internetu, mnogi sajtovi nude takve usluge. Ali bez obzira na oblik dnevnika da izaberete, glavna stvar - da ne odlaže slučaj, a zatim rezultat na koji teži da bude mnogo efikasniji.

Video: Dnevnik mršavljenje 11. Ječam sa povrćem. Budžet, dijeta i ukusan recept.

Video: Dijetalna HAMBURGER (na Dyukanu)