Izgubiti Težina sa Anita Lutsenko

Anita Lutsenko - trener, čije je ime poznato miliona ljudi. To pomaže da izgubite težinu nekoliko ljudi za završetak projekta poznatog TV kanala. preporuke Anita Lutsenko za mršavljenje, u stvari, pokazalo se efikasna, to bi moglo da gledateljima da vide pravi čuda mršavljenja na zrak. Mršavljenje Anita Lutsenko - to je posebna, ona je razvila vježbe, istezanje i zdrava, umjerena ishrana. U ovom članku ćemo vas upoznati sa savete poznati trener. Sada izgubiti na težini, zajedno sa Anita Lutsenko i možeš i ti!

Anita Lutsenko - tajne uspješnog mršavljenja

Kao prvi korak prema harmoniji Anita savjetovao da preispita svoju ishranu. Gubljenje težine sa Anitom Lutsenko, neophodno je da se minimizira korištenje više proizvoda, evo ih:

sokove i sokove iz paketa - ima dosta šećera i kalorija, a vrlo malo vitamina;
sir - sadržaj masti ne dosegne 50%, zašto je manje pametno zamijeniti masni sir;
sjemenke suncokreta su vrlo masna i bogata kalorijama, sto grama - čak 500 kalorija;
od previše slatko voće treba izbjegavati je, takođe, banane, grožđe, trešnje;
musli i pahuljice moraju se ukloniti iz ishrane, zamjenjujući ih zobenu kašu sa svježim voćem;
sol zadržava višak vode u organizmu, dnevna stopa soli ne bi trebalo da prelazi 10 m. (Ovaj 1 žličica ne slajdovi);
beli pirinač treba zameniti smeđa;
Govedina ima puno masti i holesterola u njihovoj strukturi, izvadite ga iz ishrane.

mršavljenja savjete Anita Lutsenko - to savjetovalo i menije i fizička aktivnost. Anita savjetovao početi u malom - s čučanj, podići na vaš pod stepenicama, jednostavno vježbe za ruke s bučicama. Još jedan mudri saveti - samo raditi vježbe, samo petnaest minuta sesije ujutro za početak bi bilo dovoljno. Glavna stvar, rekla je Lutsenko, se koristi za punjenje, a zatim postepeno tijelo će doći u formu i neće biti problema sa težinu!