Mršavljenje Anita Lutsenko

Anita Lutsenko mršavljenja je postao simbol za desetine hiljada gledalaca: bio je s njom pomoć, konačno smršala ljudi koji ne misli da je povratak na normalne težine je stvarna i inkarnacija. U ovom članku ćemo razmotriti osnovne savete Anita Lutsenko za mršavljenje, kao i razmotriti kompleks treninga visokog intenziteta za sagorijevanje masti.

Savjeti

Burn masti moguće - 80% uspjeha ovisi o ishrani, a 20% - to je, naravno, to je pokret.
Kako bi se pokrenuo proces gubitka težine treba da bude riješi veliki broj proizvoda:

soli i šećera - nemaju ništa korisno, jedina stvar za koju su oni odgovorni za je višak kalorija i zadržavanje tekućine;
voćni sok paketa - to su iste prazne kalorije, kao što sokovi sadrže šećer i stoga neprihvatljiva u gubitka težine sa Anita Lutsenko;
slatki plodovi sadrže puno jednostavnih ugljikohidrata, jer oni podstiču ne samo naš apetit, ali i lako pretvara u masti u organizmu, voće poput grožđa, višnje, banane ne treba zanositi;
beli pirinač i rafinirane žitarice kao beskorisno i samo su brzo ugljenih hidrata da ih zamijeni s prirodnim nerafinirana, neuglađen analoga;
žitarica je bolje zamijeniti pahuljice, mekinje i žitarica;
tvrdog sira je previše masne i ne može biti uključen u listu preferencija u trenutku gubitak težine kod kuće sa Anitom Lutsenko.

vježbe

Kako bi se pumpa cijelo tijelo oduzima previše vremena, što imamo, kao i obično, tu je nikada nije dovoljno. Anita Lutsenko nam nudi Slimming vježbe, što će doprinijeti ubrzanju metabolizma cijelog tijela za još nekoliko sati nastave.

Mijesiti - Cross naše ruke ispred i iza, držeći ljuljačke i nazad. Noga podiže, jedan savijene u koljenima, pritisnut protiv stražnjice i protežu mišiće.
Pravimo prelazak iz jedne noge na drugu: Bend jednu nogu ravno, a drugi gleda u stranu, održava poziciju na nekoliko sekundi da se osjećaju napetost.
Srušena je između nogu. Erektilne skakanje i radili rukohvat iza koljena. Vukao - ispravio.
Uzmi kreten u svojim rukama (umjesto kreten možete uzeti bocu sa pijeskom), čučanj i bench press ruke make up - 10 puta.
Prihvati naglasak leži, bučice u rukama, da kreten potisak s jedne strane.
Mi smo ustati. Noge zajedno, ispustiti slučaj i izreći, podignite noge jednu po 90.
Ležati na podu: pravo noga savijena, otišao ravno kreten u desnoj ruci - ruku pokazujući prema gore. Prilikom podizanja tijela izvući ruku - 10 puta na jednoj strani.
Izrada 10 skokova u dužini.
Konopac za preskakanje.
Upr.7 nastupiti na njegovoj lijevoj ruci.