Obuka sa Anitom Lutsenko

Danas je prilično veliki popularnu emisiju "uravnotežen i sretan", u kojem debelih ljudi izgubiti težinu pod nadzorom stručnjaka. Jedan od Lutsenko trenera Anita projekta stekli ogroman prestiž među ljudima s viškom kilograma, jer je set vježbi mogu uspješno riješi dodatnih kilograma.

Fat-burning workout Anita Lutsenko pomaže da izgubite težinu i dobiti fit. Glavna preporuka trenera - redovno zaposlenje.

Idealan za mršavljenje

Ogromnu popularnost intervalni trening sa Anitom Lutsenko, ili kako se to zove CrossFit. Za takve studije, važno je odabrati pravu odjeću i obuću. Trener savetuje da izaberu mršave stvari koje oni ne ometaju kretanje, patike uvek treba da bude udobno i lako.

Anita Lutsenko preporučuje da takva obuka 3 puta tjedno, a mjesec dana kasnije vidjet ćete odlične rezultate.

Osnove obuke sa Anita Lutsenko

Osnovni princip intervalni trening - učiniti raznih vježbi sa minimalnim prekida. Anita savjetuje da koriste za više od jednog sata. To je najbolje da se ponovi svaku vježbu 10-15 puta, a zatim ponovo krug. Na primjer:

ups - 15 puta;
čučnjevi - 10 puta;
skakanje na mjestu - 15 puta;
Press - 15 puta.

Kada ste napravili puni krug, pređite na sljedeći, i tako sve dok nakon pola sata. Ove fitness trening sa Anitom Lutsenko svaki dan postaju sve popularniji, posebno među mladima.

Glavna prednost CrossFit - spaljivanje masti javlja preko 4-8 sati, nakon okupacije, o trošku overclockana metabolizam, zbog treninga visokog intenziteta.

Intenzivnog treninga sa Anitom Lutsenko će pomoći da se dovede u red najproblematičnije područja tijela: bokovi, stomak i zadnjicu.

Kontraindikacije

Kao i kod svih trening CrossFit ima kontraindikacije. To se ne preporučuje da se uključe u ovaj sport za ljude koji imaju problema sa srcem, krvnim sudovima i visokog krvnog pritiska. Također, ova intenzivna obuka nije pogodan za ljude koji su pretrpjeli teške bolesti i ozljede. Prije treninga je najbolje da se obratite lekaru za savet.

Trener Anita Lutsenko savjetovao da redovno praktikuju, a onda sigurno ćete naći neverovatan rezultat.