Punjenje Anita Lutsenko

Ako želite da se oslobodi suvišnih kilograma, ujutro obavezno uzeti vremena da ostvare, najmanje 10 minuta. Zahvaljujući njoj, osoba se budi, pun energije i pokreće metabolizam i tijelo počinje da gori kalorija.

Punjenje Anita Lutsenko također pomaže riješi viška kilograma. Ako se kombinirati s pravilnu ishranu, masaža i glavni vježbe, rezultat je vrlo dobar. Jutro vježbe sa Anitom Lutsenko će pomoći koliko god je moguće promijeniti tijelo, ako redovno praktikuju. Također, još jedan važan uslov za uspjeh - povećati opterećenje na dnevnoj bazi. Izvođenjem ovih uslova savršenu figuru će ostati prilično dugo.

Jutro vježbe sa Anita Lutsenko: glavne preporuke trenera

1. Anita preporučuje odabrati vježbe koje vas neće naplatiti, i da će dovesti samo zadovoljstvo.
2. Vježbe treba ohrabriti i energiju cijeli dan.
3. Jutro vježbe pozitivan učinak na zdravlje i jača imunitet.
4. Gimnastika ima pozitivan učinak na psihičko stanje osobe, ona promovira formiranje starenja.
5. Jutro opterećenje u organizmu proizvodi naviku rade kao sat.
6. Nakon punjenja tijelo će raditi kao harmonična mehanizam, koji je spreman da izvrši bilo koji zadatak tokom dana.

Jutro vježbe sa Anitom Lutsenko će vam omogućiti da imaju kratak vremenski period za procjenu osnovanosti jutra učitava.

Vježba Anita Lutsenko

Za punjenje idealan 3 sljedeće vježbe:

1. Čučnjevi - 20 puta.
2. Pritiskom sa plemenima ili krevetu - 20 puta.
3. Povlačenjem kolena iz stojećeg položaja - 20 puta.

Prvo da vježbe će biti teret, ali nakon nekoliko tjedana, tijelo će početi da vam je potrebna za učitavanje.

Video: Set vježbi Anita Lutsenko i ishrane dnevnike. Prvi trening

Video: Napunite prije posla - sve bude dobro - Issue 479 - 10.15.2014 - Sve će biti u redu