Makrobiotike

makrobiotike To je drevna istočnjačku filozofiju, koja je osnova određenog načina života. To uključuje sistem napajanja, poseban set fizičkih vježbi i duhovni razvoj. Ovo filozofija je holistički pristup osobi koja je definirao pristup bolest kod ljudi, kao kršenje internih procesa koji se javljaju u organizmu.

Ako mislite o tome, ljudi su dio svemira i da su nevidljivi, ali opipljiva u skladu sa njom. A ako živimo u neskladu sa svojim tijelo (gladovanjem), onda ćemo živjeti u neskladu sa univerzumom. Makrobiotika Zen je uravnotežen sistema, koja je izgrađena na principu jin i jang, u skladu sa acidobazne ravnoteže. Ova vrsta hrane neće zadržati samo dugo zdravlje organizma, ali i poboljšanje kvalitete života, i da žive u skladu sa zakonima univerzuma i u skladu s tim.

Makrobiotika je individualan za svaku osobu. Vrlo fleksibilan, uzimajući u obzir individualne ukuse, sklonosti i starosti, definira poseban obrok za svaku osobu posebno.

The makrobiotički dijeta

Makrobiotika znači glatku tranziciju od tradicionalne hrane do posebno.

Osnova makrobiotičke ishrane su integralne žitarice. Glavna jela dijeta je kašu i kruh i tjestenina od integralnog brašna glodanje. Žitarice - riža, po mogućnosti kratka. Rice se koristi prokuvane vode.

Svi proizvodi se pripremaju na isti dan. Muškarci su preporučene menija, razne začine i začina. Žene trebaju jesti više svježeg i svjetlost vrste kuhanja riže, i oni imaju dosta različite salate. Ona preporučuje za starije osobe manje soli hranu, i ne jedu životinjske masti.

Kombinacija proizvoda ishrane meni kao postotak na iznos jeli po danu:

Integralne žitarice pripremljene u svim oličenje - 50-60%

Sezonsko povrće u svim oblicima - 20%

Svježe i kuhano voće, sušeno voće, konzervirano povrće i voće, i sjemenke i orašasti plodovi - 10%

Povrća juha - 8%

Grah i morske - 7%

Meso hrane životinjskog porijekla i riba - 5%.

opcija izbornika makrobiotičke ishrane za jedan dan:

doručak: Oatmeal, kuhani u vodi sa zgnječen voća.

ručak: Kuhana riba, pirinač i povrće. Neki voće.

večera: Tofu sa salatom od svježeg povrća i pšenične klice.

Tokom makrobiotička dijeta je potrebno poštovati sljedeća pravila:

• mora biti mala pijucka piće, a količina tečnosti bi trebalo biti dovoljno da utoli žeđ;
• neuredan dijeta može dovesti do trovanja cijelog tijela, što će dovesti do povrede acidobazne ravnoteže;
• hrane čuvaju u frižideru ili u hladnom, ona se razlaže, tako da je potrebno da se kuhati hranu za jedan dan;

• Neke vrste proizvoda su najbolje konzumirati u ograničenim količinama. Ovi proizvodi trebaju uključiti paradajz, patlidžan i paprike. Isključenih proizvoda se smatraju jakim patogena ili previše koncentrirana, i zbog toga nisu u stanju da postignu harmoniju.

Makrobiotičke ishrane nudi da se prebacite na koristiti samo prirodne i zdrave proizvode, ali za mnoge ljude to može dovesti do promjene u načinu života. Stoga, prije nego koristeći ovu dijetu je razmotriti da li ste spremni za tako ozbiljan korak? Ako ne, pokušajte izabrati za sebe drugačiji dijete, ako da, onda ne postoji ništa da čeka, ne povući slučaj i sigurno idemo dalje! U svakom slučaju, ako ste pokušali mnogo različitih dijeta i nisu zadovoljni, onda probajte makrobiotički dijeta može biti samo za promjenu.

Video: Top 10 Makrobiotička pravila hrane

Video: Što je makrobiotika?

Video: Odgovor makrobiotička dijeta, komentari i rezultati Makrobiotički Diet