Power osteohondroze

Mnogi ljudi koji se ne uključuju u složenim liječenje, smatra se da nije potrebna dijeta sa osteohondroza - ili čak razmišljam o tome da ne. To je vrlo lako objasniti, jer mnogi smatraju da vlast može utjecati samo na zdravlje organa za varenje, ili njegova težina. Međutim, nutritivna terapija u osteohondroze lako može da se nosi sa manifestacije bolesti i da ga ne pogoršaju. Ovo je ista mjera kao fizioterapije i drugi tretmani.

Pravilna ishrana u osteohondroze: Osnove

Dakle, nakon što ste prihvatili ideju da križobolje zahtijeva dijeti, možete nastaviti svoje detalje. To je vrlo jednostavan i ne zahtijeva stroga ograničenja kao dijeta mršavljenja.

Najvažnija stvar u ovom izdanju - ispravna doza. Trebalo bi izračunati koliko bi trebao biti vaš težina u svoj rast i osigurati da se čuva u granicama. Na osnovu toga, naučit ćete kako treba vašu kalorija i može efikasno pokriti potrošnju energije vašeg tijela, u isto vrijeme, bez koje pate od gladi i prejedanje.

To je vrlo važno u ishrani cervikalnih osteohondroze i bilo koji drugi ograničenje soli i šećera. Jela vrijedi vrlo malo soli - navikneš se postepeno, a umjesto šećera vredi med ili pekmez (kuvana šećer i nije tako loše). Na listi će ograničenja i voljen od mnogih kafe koja pere kalij, kalcij, natrij, magnezij iz tijela, zbog čega može biti i drugih problema sa sistemima tela. Ne odustaje od kave, možete ga zamijeniti sa cikorije ili uzeti vitamina kompleksa, koji će se oporaviti uvučenog stvar.

Ishrana za osteohondroze: dijeta

Kada imate lakše za one koji žive u toplim područjima s bujnom vegetacijom osteohondroze. Uostalom, voće i povrće ne bi trebalo graditi svoju ishranu, jer ovi proizvodi čine ga moguće održati tijelo puna vitamina i minerala. Kad god je moguće, jedite salate sa krastavcima i paradajz, kupus, repa, rotkvice ili mrkva. Idealnim za jesti ove salate najmanje dva puta dnevno, koristeći gorivom nerafinisano ulje miješa sa sokom od limuna.

Međutim, najvažnija stvar koja je potrebna iz napajanja u lumbalnom, cervikalne osteohondroza, ili bilo koji drugi, to je proteina. Morate ih dobiti od mesa, perad, riba, sir, sir, mlijeko, heljda, mahunarke, gljive, grah i grašak. Ti proizvodi moraju biti prisutni u vašoj ishrani za 2-3 porcije svaki dan i biti uravnotežen u voću i povrću. U stvari, to je pravilnu ishranu, to je samo s naglaskom na biljne ishrane proteina i.

Vitamin dijeta s vrata maternice osteohondroze

Ne smijemo zaboraviti da je u borbi s osteohondroze je potrebno dodatno obogatiti ishrana vitamina i minerala. Prije svega, oni sadrže mangan, magnezij, kalcij, fosfor, vitamine A, kompleks B i C, D.

Naravno, možete jednostavno uzeti umjetno sintetiziran vitamine, ali oni su gori od svarenog i ne donose puno koristi. Jednostavno napraviti svoj dijeta od namirnica koje imaju puno dobrih: svježe meso, riba, perad, jaja, sir, mliječni proizvodi, povrće, integralne žitarice, povrće i voće. To je najbolje početi i završiti dan s protein porcija: za doručak može biti sir ili jaja, a za večeru - dio ribe i povrća ili, alternativno, heljda mlijeko supa.

Oslobađajući ishranu loših proizvoda od brašna, slatkiši i višak soli, vi ćete početi da se osjećaju puno bolje, jer uz pomoć pravilne ishrane ne samo da može smanjiti simptome osteoartritisa, ali u isto vrijeme da dovede u red cijelog tijela.

Video: Ishrana u osteohondroze! Tajne za zdravlje kičme hrane.

Video: Ishrana u osteohondroze