Kurkuma za mršavljenje

Do sada, niko ne bi raspravljati o prednostima kurkume. To je djelotvoran pravni lijek protiv dodatnih kilograma je postao popularan čak u Indiji, tako da u arsenalu indijske ljepote ovog proizvoda je uvijek prisutan na stolovima. Usput, zahvaljujući prednosti kurkume ima reputaciju da ima više od tri hiljade godina.

Kurkuma sadrži vitamine - C, E, B, B2, B3, kao što je bogata gvožđem, folne kiseline, kalcija i joda. začini blagog okusa čine jela intenzivnije i mirisno. U ovom slučaju, to je lako uzbuditi apetit i reguliše ga, što dovodi do brzog zasićenja.

Karakteristika ovog čudo začin sličan svojstva đumbira, koji je popularan biljnih masti plamenika. I kurkuma, zahvaljujući njenim sastavnim polifenola savršeno bore sa rastom masnog tkiva i normalizirati metaboličke procese u organizmu. A dnevni unos kurkume doprinosi brzom potrošnje kalorija, uklanjanje tekućine iz organizma, smanjenje holesterola, dobro, i što je najvažnije - pomaže u smanjenju težine.

Upravo koliko je potrebno koristiti kurkuma za gubitak težine nije poznat danas. U ovom trenutku, ovo pitanje se pažljivo studirao. Iako postoji približan dnevna doza - to je negdje 60-200 mg kurkume dnevno.

Kurkuma: koristi i štete

Kao objašnjavaju naučnici, težina dobitak zbog povećanja u masnom tkivu, kurkumin je sadržana u kurkuma, suzbija formiranje krvnih sudova u masnom tkivu, što zaustavlja nakupljanje masnog tkiva u organizmu. Također kurkuma ima antikancerogeno i protuupalno svojstva, ima pozitivan učinak na crijeva, bubrega i žučne kese. Usput, većina naučnici smatraju da je ovo jedan od rijetkih začina koji imaju imovinu da se odupre onkoloških bolesti kože. Također korijen eliminira neprijatne simptome nakon konzumiranja alkohola, i općenito pozitivan efekat na nervni sistem.

Jedina kontraindikacija za primanje začina je činjenica da imate kamen u žuči i jetre bolesti ili trudnoće. Ne bi trebalo da koriste kurkumu, i žgaravica, gubitak kose, visok nivo holesterola, nizak krvni pritisak i smanjuju šećer u krvi.

Nije potrebno da se oslanjaju na kurkuma sa aspirinom, droge koje promoviraju gubitak težine, kao i prilikom prijema lijekova koji stabilizuje krvni pritisak.

Kurkuma i mršavljenje

Ako ste tek nedavno upoznao s prekrasnim root povrće, pokušajte ga koristiti pažljivo iu malim dozama. Na primjer, pet porcija hrane četvrtinu kašičice začina bi bilo dovoljno. Za puni gubitak težine, pokušajte dodati kurkuma vašoj ishrani dnevnih obroka, recepti za to dovoljno začinjeno.

Dakle, odlično osvježavajuće piće s efektom mršavljenje će biti čaj sa kurkuma. Da biste to učinili, kuhati dvije čaše vode, dodajte tri žlice suhog crnog ili zelenog čaja, 1/6 kašičice cimeta, dvije kriške svježeg đumbira i jedan kašičicu meda. Kada se hladi piće, miješati sa pola litra jogurta. Uzmi ovaj sastav može biti u jutarnjim satima ili u večernjim satima.

Kurkuma također pomaže da izgubite težinu, ako se pije noću koktel začina. Za pripremu zahtjeva 100 ml vode, 200 ml mlijeka, 1,5 žlice meda kurkuma i kašiku. Sve sastojke vam je potrebno da se miješaju, Brew i piti 15-20 minuta prije snom.Priderzhivatsya dijeta sa kurkuma je lako dovoljno, kao začin može se koristiti u pripremi različitih umaka i propada, kao i za vrijeme kuhanja ribe i jela od mesa. Za razne, pokušajte dodajući kurkuma u kruh, pogačice, palačinke, itd