Prevencija krvnih ugrušaka

Krvnih ugrušaka u posudama nastaju kada se zbog različitih faktora, krvna zrnca - Trombociti - se zalijepe za formiranje ugrušaka. Moždani udar, srčani udar, plućna embolija - samo mali dio od smrtonosnih bolesti koje proizlaze iz tromboza plovila. Zbog toga je važno da imaju informacije o mjerama prevencije krvnih ugrušaka u krvnim sudovima i da ih zadrži od malih nogu.

Preporuke za prevenciju krvnih ugrušaka

U srcu tromboze profilaksu su osnovni principi. Neka nam ih ispita.

zdrava ishrana

Jedan od glavnih pravila pravilne ishrane za prevenciju tromboze - maksimalna potrošnja granicu od hrane bogate zasićenim mastima. Ovi proizvodi uključuju:

maslac, kokosovo ulje, palmino ulje;
krema;
margarin;
masti;
masnom mesu;
škampi, jastoga;
žumance;
čokolada.

Naprotiv, potrebno je povećati unos proizvoda koji sadrže korisne nezasićene masti:

biljna ulja (kukuruz, maslina, suncokret, lan);
matica (kikiriki, orasi, indijski orah, badem);
masne ribe (skuša, losos, tuna);
perad;
avokado.

Takođe bi trebalo povećati unos:

voće i povrće u njihovom sirovom obliku;
mahuna obroka;
sok od paradajza;
sjemenke bundeve i suncokreta;
repa;
mekinje.

Hrana za poneti se preporučuje:

pečeni;
dimljeni;
kiseli krastavci;
konzervirane.

Dovoljno fizičke aktivnosti

Rizik od tromboze značajno smanjiti svakodnevno vježba (trčanje, plivanje, pješačke staze, itd) Za pola sata, bolje na otvorenom.

prevenciju narkomanije

Ljudi u povećan rizik od krvnih ugrušaka, doktor može propisati primjena lijekova, krvi razrjeđivača sprečavanje stvaranja tromba (Npr, aspirin).

Odbijanje loše navike - pušenje, zloupotreba alkohola - jedan od najvažnijih preventivnih mjera.

Prevencija krvnih ugrušaka u anomalija topline

U toplom vremenu, posebno rizik od začepljenja krvnih sudova ugrušci sjajno. Da biste to izbegli, izdvajamo:

Koriste metode za hlađenje (koja se nalazi u blizini klima uređaja, uzeti hladan tuš, itd.)
Jedite puno svježe vode.
Jesti samo svjetlo, visoko probavljiva hrana.