L-karnitin za mršavljenje
Dame, su aktivno uključeni u fitnes, vjerojatno čuli masti plamenika l-karnitin. Za druge žene, misleći o gubljenju težine, treba reći da je L-karnitin - supstanca koju proizvodi jetra, koja je odgovorna za metabolizam lipida. Ali zašto se savjetuje da L-karnitin za mršavljenje i kako da to uradimo? Hajde da pokušamo da se bave ovim pitanjima.
Da li mi treba L-karnitin za mršavljenje?
Mnoge žene imaju tendenciju da vjeruju oglašavanja, a ona kaže da ih, L-karnitin ćete pronaći, da je ova čudesna supstanca lako osloboditi viška centimetara i kilograma. Ali joj je potrebna karnitin za žene koje žele izgubiti težinu? Možda to nije vrijedno uzimanje, jer svi znamo razliku između oglašavanja proizvoda i stvarnosti?
Karnitin se proizvodi naše tijelo, i dovoljne količine je prisutan čak i kod onih koji su na dijeti. Stoga, suplementacija ove supstance i nije tako neophodna mjera. Obavezno prijem l-karnitin može biti samo za djevojčice, pridržavajući se strogim vegetarijansku ishranu - u ishrani nema sirovine za proizvodnju karnitina.
Da li karnitin za izgubiti težinu?
Studije pokazuju da uzimanje karnitin izgubiti težinu brže od onih koji nisu dobili dodatke s njegovim sadržajem. Ali to se događa samo ako je prijem karnitin u kombinaciji s dijetom i vježbe. U sebi, bez obzira na misteriozni procesi masti u organizmu se ne resetuje počinje. Stoga, sjedi na kauču i jede karnitina izgubiti na težini nije moguće. I djevojka, uzimajući karnitin za mršavljenje, morat će uključiti u svoj program aerobnog vježbanja, inače učinak će biti mnogo manje.
Tako da je broj pao kilogramu neće utjecati koliko jedete pilule i kako da iznese trening. Onda se postavlja pitanje, zašto je l-karnitin, takozvani fat burner potrebno? Činjenica da je ova supstanca povećava izdržljivost, a samim tim su efikasniji trening, a metabolizam se ubrzava, a samim tim i gubitak težine je brže. Međutim, postoji jedan "ali" - apetit će se povećati, previše, tijelo počinje da traže povratak onih kalorija koje vam dati u teretani. Zato je deo karnitina suplementacije pored sadrži dijetalna vlakna ili ekstrakt Hoodia - oni pomažu da se suzbije glad. Ali oštar porast apetita ne može dogoditi, ako znate kako se pije karnitina.
Kako da se karnitin ženu?
Prijem kolo karnitina postoje različiti i zavise od namjene, koja se postavlja sportista. Ali stručnjaci malo lakše za sve njih proporcija smatra trener. Oni koji žele izgubiti na težini isto i dame trebaju karnitin režim doziranja pratio i fitness dijeta imati na umu, jer ako nastavite jesti kao i ranije, glad napadi ne može izbjeći.
Počnimo sa dijetom - ovdje su pravila koja trebate imati na umu prilikom sastavljanja:
- Prehrana treba biti 5, ali ne više od 300 grama svaki.
- Minimalni iznos proteina - 1 g na 1 kg tjelesne težine.
- Jednostavan ugljenih hidrata u ishrani treba da bude čvrst minimum, alkohol i slatkiše "ne".
- Unos masti treba ograničiti na 60 grama dnevno, i to je bolje ako će se mononezasićene masti (orašasti plodovi, avokado, maslinovo ulje).
- Što je veći plod, to bolje.
- Pratiti kalorija - više nego što ne može biti, ali i troše znatno manje kalorija pravila nije potrebno.
Da karnitin ima svoje stvari, osim za aerobne vježbe, uključite struju, ali oni bi trebali biti izdržljivosti - mala težina i veliki broj ponavljanja. Krug i primanje karnitin je kako slijedi:
- 20 minuta prije doručka, 200 mg.
- 20 minuta prije ručka 200 mg.
- 20 minuta prije nego što užinu 200 mg.
- 20 minuta prije treninga 600 mg.
Također je potrebno imati na umu da dok uzimate karnitin, kafa treba se pije umjereno, inače možete dobiti zdravstvene probleme - karnitin djeluje stimulativno.
Video: L-karnitin (L-karnitin) za mršavljenje
Video: L-karnitin. Sporta. jame. mršavljenje sagorijevanje masti L-karnitin za mršavljenje
Video: L-karnitin za mršavljenje
- Jeftini Diet Pills
- Elkar mršavljenje
- Kapi za mršavljenje
- Karniton mršavljenje
- Kafa za mršavljenje - fat burning kompleks
- Jeftini Diet Pills
- Injekcije u želucu za mršavljenje
- Gubitak težine dijeta
- Fat burning diet pills
- Elkarnitin - kontraindikacije
- Kako da se L-karnitin?
- Kako da se L-karnitin za mršavljenje?
- Kako da se fat burner el-karnitin?
- L-karnitin: štete
- Najbolji Fat Burner
- Sportske ishrane za mršavljenje
- Sportski suplementi
- Fat Burner za sportiste
- Tečnost Fat Burner el-karnitin
- Gubitak težine proizvoda za sportiste
- Avokado dijeta