Sistem "Belojar"

Veoma popularan ozdravljenje sistema u mnogim zemljama "Belojar", koja vam omogućava da vratite vaše zdravlje. Ove vježbe su na bazi prirodnih kretanja, tako da se mogu nositi sa svakim. Značenje sistema "Belojar" je da konvencionalni kretanje utiče na centralni nervni sistem, a to je već na funkcioniranje unutrašnjih organa.

Osnovni principi:

• održivost sistema je osigurana činjenicom da se ljudi na osnovu svoje unutrašnje osjećaje.
• ne treba nikakva ulaganja;
• bavi bilo gdje, u bilo koje doba, u bilo koje bolesti;
• jednostavan za naučiti sami, a zatim prenose svoje znanje na druge osobe;
• odlična prevencija od mnogih bolesti;
• možete učiniti trudnice.

Stages Belojar sistem

sistem "Belojar" se temelji na slovenskim stil plus modernih nastavnih psihijatara Vygodsky, Sečenov, Behterevljeva i Luria. Njihov rad se temelji na teoriji da svaka misao utječe na kretanje i obrnuto. sistem za oporavak "Belojar" kombinira kompleksa vježbe i psihološku obuku, sve ovo se može podijeliti u 3 faze.

Korak 1 № - Statički. Tokom ove faze je rad na skelet, mišiće, zglobove i unutrašnje organe. Već postoje primjeri obnove normalno funkcioniranje organa i dobiti osloboditi od ovih bolesti: alergija, dijabetes, kardiovaskularni sistem, reproduktivnih organa, kao i skolioza i raznih fraktura.

Korak 2 № - Plastična. U ovoj fazi, vi ćete razviti svoj plastike, i pruža obuku će vam pomoći da se postigne unutarnju ravnotežu.

Korak 3 № - Dynamics. Sve ovdje je podsjeća na borilačke vještine pokreta, koji se manifestira u slovenskim gimnastici "Belojar". Osim toga, u ovoj fazi, takođe, postoje i treninzi koji pomažu popraviti rezultat.

vježbe Belojar

Ako nemate želju i vremena da ide u posebnu obuku, možete proučiti u kući, jer postoji ogromna količina materijala za učenje. Sada pogledajmo na vježbe koje se koriste u sistemu "Belojar".

Vježba №1. Dobiti na sve četiri, i nasloniti na rukama. Sada je vaš posao je da se podigne karlicu prema gore, tako da između nogu i torzo bio je pravi kut. Pokušajte ne da se petama i dlanovima na podu. U ovom položaju, visi, maksimalni iznos vremena.

Vježba №2. Sada vam je potrebno u istom položaju suza pete s poda i stavi koljena tako da vam butine budu paralelne sa svojim rukama. U ovom položaju, takođe, čekaj malo da možeš.

Vježba №3. Potrebno je da legne na stomak, protegnuti noge i ruke i povucite kičmu što je više moguće. Kao rezultat toga, vi ćete imati blagi zavoj u vašem tijelu. Izdržati u tom položaju najmanje 10 sekundi. Tajna ove vježbe - maksimalno napetost mišića omogućava da se poveća trajanje vježbe.

Vježba №4. Lezite na leđa, pronaći naglaskom na struku. Vaš zadatak je da zategnuti bedra na grudi i kopča rukama. U tom paketu stav treba da vratite i dalje onoliko puta koliko možete. Takva "Belojar" Vježba će biti odlična prevencija za mnoge bolesti kralježnice.

Vježba №5. Početni položaj je isti. Vaš zadatak je da pokupi noge, tako da između njih i tijela je 90 stepeni, a zatim, bez podizanja donji dio leđa, povucite noge što je više moguće.

Takve vježbe treba da uradi svoje snage, to jest, kako mogu toliko učiniti. Tokom vremena, kao što će biti lako, možete povećati svoj treninga. sistem "Belojar" ima nekoliko kontraindikacija, ako imate pogoršanje bilo koje bolesti, povrede koje mogu dovesti do krvarenja, kao i do ozbiljnih psihičkih poremećaja.

Video: kompleks vježbe Belojar

Video: Uvod u Belojar sistema

Video: Beloyar System