Gimnastika Belojar

Turističkom kraju Belojar osvaja prostranstva slovenskih zemalja. Atipični ime kao ime paganskog boga - Beloyarov, božanstvo aprila, odgovoran je za buđenje prirode nakon zimskog sna. Pa, ime je apsolutno u skladu sa sadržajem Belojar gimnastike. Na kraju krajeva, suština svih vježbe to se protežu kao nakon sna. No, krenimo redom.

Natural Motion

Naši mišići su poznati za obavljanje dvije vrste rada: napetost i opuštanje. Osim toga, za vrijeme opuštanja poboljšava protok krvi, i mišića pokreće i tokom stresa - naprotiv. Postoji i treća vrsta aktivnosti - istezanja. Ne zaboravite kako životinje protežu se nakon buđenja, na kraju krajeva, ne zaboravite da divno ponekad i previše lijen, izvukao iz dugog sna. To je "prostirala" stanje mišića i predstavlja osnovu slovenskog gimnastike Belojar.

korist

Kada su mišići su u razvučeno stanju, cirkulacija je dva puta bolji od mišići su opušteni. Kao rezultat toga, struktura procesa uskoro regeneracije ćelija liječenje bolesti kičme sa lavovski opterećenja je uklonjena, a ti zaboravi na kile, raseljena diskove, itd

tri područja

gimnastika Belojar dizajniran za kičmu, a na rehabilitaciji kičme se podešava položaj svih unutrašnjih organa. To je efikasan i brz samoisceljenje kičme i prvi je pravac Belojar teretanu - fizičke strane vježbe.

Druga oblast se fokusira na uspostavljanju nervnog sistema. Kada su naši mišići stegnut u naponu dođe zarobljen ganglija, tu je bol i poremećaj u protoku živca. Zbog neuroorthopedic Belojar gimnastiku na sistemu, isključite napon na ganglije, i naš CNS počinje prilagođenim radu, osoba postaje miran, uravnotežen i optimističan.

Sve vježbe Belojar sistem ne koristi naše rezerve, već dopunu naših energetskih resursa. Nakon klase, nećete osjećati umorno, već naprotiv - hrabrost i duh podizanje. Ovo je treći pravac Belojar gimnastike. E sad, pogledajte na osnovne vježbe.

Glavna stvar - to je pravilan položaj kičme. To ne bi trebalo savijanje na koju smo navikli, naprotiv, u ravniji kičme - što više to prisiljava. Blago čučanj na noge, prsti okrenuti naprijed, natrag ravno, karlicu naprijed blago uknjižen. Provedite ruku na leđa - krivine ne bi trebalo biti.
Spasiti stalak. Zamislite da ste stablo raste niz korijene, osjetite otpor u nogama, a vrh se zaustavio. Podignite pravo oružje i posegnuti za nebo kao grane.
Čuvanje štand drvo: stopala povučen (leđa), vrh glave - i ruke - sa strane, mi smo izvući prema svakom prstu sve više i više. Prva dlanovi su povučen, a zatim ih pusti u rad.
Zadržavajući položaj - ruke u stranu i gurnite nebo. Podignite ruke i leđa i više. Trticu vuče natrag, i ruke - na.
Stand drvo, s jedne strane raste, s druge strane - dole. Protežu kičme, mijenjanje ruke - jedan je izostavljen, drugi lift.
Činimo prethodnog vježbanja i zamisliti da ima ogroman lopta za plažu. Ruke što je više moguće, pokušavajući doći do lopte jednom rukom je uvijek na vrhu, drugi od dna. Twist ruke i okrenite loptu.
Izrada luka. Čuvanje štand drvo, podignite ruke u stranu, ruke ide naprijed. Pokrivamo loptu s obje ruke ispred njega.

To su bile osnovne vježbe gimnastika Belojar sa kojim ćete početi da se osjećaju protok energije kroz telo.