Bol u leđima u trudnoći

Mnoge žene se suočavaju sa činjenicom da imaju bolove u leđima u toku trudnoće. To je prirodno stanje, kao kada je žena dobija na težini, težište se prebacuje njeno tijelo, i povećava opterećenje na kičmu. U cilju da se prilagode novoj državi, žena mora savijati leđa u leđa, čime nanošenje teških bolova u leđima. A ako je držanje pred trudnoće nije bio u pravu, onda za vrijeme trudnoće bolova u leđima će biti mnogo jači.

Postoje i druge odgovore na pitanje: "bol Zašto nazad tokom trudnoće?". S obzirom na činjenicu da je fetus raste, želudac, povećanje u veličini, proteže trbušnog zida, prilagođavajući se povećao veličinu maternice. Kao rezultat činjenice da su trbušni mišići pružao mnogo više nego što je uobičajeno, oni gube sposobnost za održavanje normalne posture, zbog toga, na donjem delu leđa moraju puno veću težinu torzo.

To bi trebalo da obrate pažnju na hormonalne promjene u tijelu trudnice. Podsjećajući da je u toku hormonalne promjene su značajne promjene u svim sistemima tela nije potrebno, to nije tajna.

Kako hormoni utiču na bolove u leđima tijekom trudnoće?

Neke žene imaju bolove u leđima u ranoj trudnoći, kada je želudac nije vidljiv, a materice nije praktično povećana. U čemu je stvar ovdje? Ali je činjenica da je žena tijelo proizvodi hormon relaxin opuštanje, čija akcija ima za cilj opuštanje mišića zdjelice, tako da je dijete bilo dovoljno prostora, a može lako proći kroz porođajni kanal tijekom porođaja. Kada se desetostruko povećana koncentracija ovog hormona, opušta i druge grupe mišića, što može dovesti do upale i bol.

Takva bol u leđima se najčešće javljaju u ranoj trudnoći, a testiran do sredine drugog tromjesečja. Ako iznenada naći da imate upalu leđa, možda je to znak trudnoće i posljedica aktivnog rada relaxin hormona.

U kasnijim trudnoće, laž i spavati na leđima postaje prilično teško s obzirom na činjenicu da je povećanje u veličini maternice stavlja pritisak na živce i krvne sudove koji okružuju kičmu. U ne preporučuje poslednjem trimestru trudnoće na leđima san, Masaža leđa za vrijeme trudnoće bolje naći najudobniji položaj za spavanje na boku, jer je stomak laž neće raditi jer ima velikih dimenzija. Za udobnost, neke od žena stavlja jastuk između koljena, a spava na tvojoj strani. Takođe, oslobađa napetost s leđa.

Ako se povuku tijekom trudnoće ili ste naišli donjem bol u leđima, to ne znači da imate problema sa kičmom, ali ne vrijedi sav bol u leđima na otpis trudnoće. U vezi sa iščašen ligamenta aparat, previše, bol u leđima, posebno na desnoj strani, i nema nikakve veze sa trudnoćom. Isto tako, ako se, na primjer, vazduh nazad u trudnoći, a zatim niz vježbi neće pomoći, potrebno je da se zagreje leđa. Za liječenje bila efikasna, potrebno je precizno utvrditi uzrok bolova u leđima.

Da bi se izbjegla bol u leđima u toku je potrebno trudnoće gledati svoje držanje, radi fizičke vježbe, masažu i pratite poseban režim ishrane.

Da li sve žene bol u leđima tijekom trudnoće?

Mnoge žene imaju bolove u leđima u toku trudnoće, a mnogi ga vide kao trošak trudnoće i navikne na bol i nelagodu. Ali nisu sve žene znaju da bol u leđima tijekom trudnoće se može spriječiti ili eliminirati.

Da biste spriječili bol u leđima tijekom trudnoće je potrebno, od prvog mjeseca uzimanja računa o svom položaju. Držite leđa ravno, idi pravo, i dati dovoljno ostatak kralježnice duže leži na leđima ili na boku, noge savijene u koljenima.

Često masaža u trudnoći za oslobađanje od stresa. Uz redovne masaže leđa mišići su uvijek u dobroj formi, što smanjuje na minimum moguće mišiće potezu i daju čvrstoću i elastičnost.

Preporuke za otklanjanje bolova u leđima u trudnoći

Da bi se smanjila bol u leđima tijekom trudnoće, ili spriječiti ih od javlja, morate slijediti jednostavna uputstva:

ravnomjerno dobitak težine (oko 300 g tjedno);
poštuju kalcij dijeta (u drugom tromjesečju trudnoće potrebe za kalcijumom iznosi 1600 mg dnevno);
napuste cipele sa visokim potpeticama (dozvoljeno da nose cipele sa pete do 5 cm);

Izbjegavajte produženo položaj (to se riješi prekomjerne napetosti mišića sakruma);
da sjedi (sjediti na stolicama potreban dobar potporu kičmi);
jačanje mišića (da li posebne vježbe za trudnice čiji je cilj jačanje mišića kralježnice i trbuha);
masaža (svjetlo opuštajuća masaža učinkovito uklanja napetost iz mišića kičme);
obavlja tretman vode (usvajanje tople opuštajuće kupke, i kupanje u bazenu).