Da ne možete imati trudna?

DDa biste pokrenuli korisno je prisjetiti se dobro poznate istine: ". Trudnoća - nije bolest" Naravno, nešto će morati dati. Na primjer, alkohol i nikotin. Ali ovo nije trudna i korisno je riješi. A trudnoća ne znači lišavajući sebe svega. Samo promjene u elektroenergetski sistem u skladu sa brigu o zdravlju, vaša i vaše mrvice.

Stvar ukusa

Ono što dramatično zaista mijenja sa početkom trudnoće, tako da je ukus. Oni koji su uvijek volio, na primjer, jabuke, odjednom shvate da se ne mogu tolerirati. Strastveni ljubitelji kobasica i dimljene miris ovih proizvoda početi osjećati mučninu. A oni koji nikada nisu jeli slatkiše, početi da se upije kilograma, oduzimanje haringe i kiseli krastavci. I šta da radim? Posebno kada je "pametna" knjige koje su napisali da je budućnost majka mora jesti uglavnom mliječne jogurta da kaša. U stvari, lista "zabranjene" namirnice nije tako dugo.

štetnih proizvoda

• Sirovu ribu i meso, sirovo jaja, nepasterizirano mlijeko. Ovi proizvodi nisu štetni u sebi, ali mogu sadržavati štetne bakterije i patogeni opasne bolesti. Stoga, bez kuhanja ili termičke obrade ne može da ih koristi.

• Poslastica sa puno ugljikohidrata i rafiniranih šećera. Opet nauditi, u stvari, ne slatkiše, već u činjenici da je trudna, možete oporaviti od njih nekontrolisano.

  

• so. Naravno, to nije dijeta bez soli u trajanju od devet mjeseci. So zalihe u organizmu natrij, tako da je potpuno isključena iz ishrane je nemoguće. Ali da se ograniči potrošnja ovog proizvoda je potrebno. Od viška soli usporava metabolizam. A spor metabolizam otežava cerviksa i povećava osjetljivost bol. Osim toga, upotreba prekomjerne količine soli dovodi do edema, koji bez toga često prate trudnoću.

• Margarina i drugi "meki maslac". On sadrži "loših" masti, koji imaju tendenciju da začepiti arterije. Blokade arterija povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti. Djeteta, previše.

  

• konzerviranu hranu. Sve vrste marinade, juhe, konzervirane ribe, konzervirano meso. Prekomjerne količine octa sadržanih u marinade, nije korisno trudnu tijelo. Konzervans sadržane u ostatku inhibiraju sintezu proteina. I zašto vam je potrebna, kada ima toliko svježe i prirodne proizvode?

• Proizvodi od brašna. To je samo "bijelo" brašna. Ostatak kruha, posebno raž - molim vas. Ali pšenično brašno i svi proizvodi od nje sadrže mnogo ugljikohidrata i ne sadrži korisne vitamine B i E.

• Citrusa i egzotičnog voća (npr metla). Možda izazvati alergije mama, čak i ako je alergična na trudnoću nije bilo. I doprinose do pojave alergije u plodu.

  

• dimljena hrana. Pušili su namirnice: meso, riba, kobasice i jaja - sadrže kancerogene materije, koja je, uzgred budi rečeno, izazvati rak. Posebno tokom hormonalne promjene.

• Umaci i kečap, začini. Da, i da su dobri, osim soli, boja, pojačivača okusa i konzervansa, kao i?

• Kafa i čokolada. Da, iz želuca ovih skupe proizvode bolje odbiti. Oni - stimulansa nervnog sistema. I mogućnost da ima razarajući učinak na tijelo bebe u razvoju u tebi.

  

• Gaziranih pića i sirove vode. I - alkohol. Fangled metode trudnoće, ne, ne da i piti malo pivo, ali poželjno je kategorički ne. Čak i ako alkohol i neće dovesti do neposredne pobačaja ili preranog isporuke (što se može dogoditi), postoje stvari koje pedijatri vjeruju. Alkohol, možete prisiliti dijete da se rodi s očito manje težine, i "prepoznati visoki" njegove predispozicije za razne bolesti, od kojih mnogi se može izbjeći.

• E-aditiva. Ne postoji nikakva garancija da neće donijeti nikakvu štetu djeteta. I to šteta može biti vrlo nepredvidljiv obliku.

"A ostali, prekrasne markiza ..."

Ali, u stvari, lista je stvarno nije velika. I mnogi od tih proizvoda, već postala ne jesti, pogotovo ako se držite zdrave ishrane. Pa zašto to za vrijeme trudnoće? Ukus - koncept varijable. I kod trudnica - čak i više. Voleo bih čips? Budite strpljivi! Dijete im baš ne treba. Sutra, možda, niste u mogućnosti da ih gleda.