Vegetarijanstvo i trudnoća

Vegetarijanstvo i trudnoća Tokom trudnoće, svaka žena pokušava da zadrži zdrav način života. Ovo se posebno odnosi snaga buduće majke. Ali šta ako beba pre začeća ste bili strastveni ljubitelj vegetarijanstva iu osnovi ne jedu životinjske namirnice, koristi i neophodnosti da je teško doktori?

Da li trudnoće i vegetarijanstvu su kompatibilni?

Trudnice vegetarijanac - nisu neuobičajena pojava u savremenom svijetu. Sve više i više žena ide u elektroenergetski sistem, jer je to korisno i za figuru i zdravlje. Osim toga, znanstvene studije pokazuju da bez upotrebe životinjskih proizvoda može nositi i roditi zdravu bebu. Mesa, ribe i mliječnih proizvoda - nije jedini izvor proteina i aminokiselina na raspolaganju modernog čovjeka.

Poznato je da je vegetarijanska ishrana ne sadrže određene minerale i vitamine. Možete ih dobiti iz biljne hrane. Na primjer, kalcij se nalazi u mahunarke i brokoli, bademi i susama, mnogi povrće sa lišće tamno zelene boje. Sadrže gvožđe dijeta uključuje orasi i sušeno voće, repa, žitarice. I za unos vitamina B12 treba jesti mora kupus i fermentirane soje. Također, budite sigurni da jedu vitamine za trudnice.

Što se tiče prednosti vegetarijanizam, dobro je poznato:

manje masti, kalorija i samim tim manje tjelesne težine;
manjem iznosu od holesterola;
zbog biljni proteini teret na bubrege nisu tako jake;
Takav sistem napajanja ne izaziva razvoj kroničnih bolesti.

Sirovom hranom dijeta je jednako koristan za vrijeme trudnoće nego vegetarijanstvo. Osim toga, žene koje su navikli da jedu samo svježe povrće, voće i bobice, orasima i zelje, ne garantuje da će toksičnost (jer je probavni sistem se čisti i ne sadrži toksine) Trudnoća i sirovu hranu i edem, kao što je tijelo ne postoji višak soli.Slovom, sirovi dijetalna hrana i trudnoća su prilično kompatibilni. U ovom slučaju, poželjno je da je ishrana trudnica vegetarijanaca je bio pod medicinskim nadzorom.

Međutim, imajte na umu da ako pre začeća jedete životinjske proizvode, a onda naglo prebaciti na vegetarijanstvo, veganstvo, pa čak i više, što ne bi trebalo. Vaše tijelo može reagirati na to nije najbolji način, jer je puno stresa. Čeka bebu - nije najbolje vrijeme da eksperimentišete, i proći na bilo elektroenergetski sistem mora biti postepen. Tek tada će imati koristi.