Selen za tijelo žene

Kod ljudi u prosjeku sadrži oko 10-14 mg selena, koja je koncentrirana u raznim unutrašnjih organa. U cijenu dnevnog selena za žene je 70-100 mg, ali iako je to u najmanju ruku, veliki broj ljudi pati od nedostatka ovog mikroelemenata, što dovodi do ozbiljnih zdravstvenih problema. Najbolje od svega je selena se apsorbira u organizmu ako je u kombinaciji s vitamin E.

Zašto potrebu za selena u ženskom telu?

Iako u organizmu i sadrži malu količinu ovog mikroelemenata, njegova uloga je vrlo velika. Ono što je selen koristi za ženski organizam:

Pozitivan učinak na nervni sistem, doprinosi normalizaciji emocionalnog i psihološkog stanja, što je korisno za česte stresa.
Pozitivan učinak na stanje kose i kože, što je veoma važno za fer seks. Ako postoji nedostatak selena u tijelu žene, njena kosa prestati rasti, pa čak i peruti.
Mikroelemenata treba da podržava funkciju štitnjače treba.
To jača zaštitne funkcije organizma, koji omogućava efikasniji u borbi protiv virusa i infekcija.
Mikroelemenata je antioksidant koji se bori protiv slobodnih radikala, a time usporava proces starenja, a podržavaju elastičnost kože.
Ima antioksidativno sposobnost, čime se smanjuje rizik od patološke promene u ćelijama. Selen štiti DNK i promovira sintezu zdravih ćelija.
Korištenje selena za žene leži u činjenici da se poboljšava metabolizam i protivi se taloženje masti.
Potrebne za trudnice jer štiti žene tijelo, kao i doprinosi pravilan razvoj fetusa, ali i smanjuje rizik od pobačaja i razvoja abnormalnosti u fetusa.
Važan za pravilno funkcioniranje kardiovaskularnog sistema i njegov nedostatak povećava rizik od srčanih bolesti. Naučnici su dokazali da kada tijelo je redovna mikroelemenata 70% smanjen rizik od njihovog nastanka.
Zahvaljujući anti-upalni svojstva elementa u tragovima pomaže da se nosi sa upalnih procesa, a također smanjuje rizik od bolesti kao što su artritis i kolitis.
Važna karakteristika elementa u tragovima - potiskuje negativne efekte plijesni i spriječiti njegovu reprodukciju.
Ona ima sposobnost da regeneriše ćelije jetre i gušterače.

Za tijelo selen žena ima samo jednu kontraindikacija, koji se odnosi na prijem ovog mikroelemenata u velikim količinama. Višak je prikazan na recepciji neorganskih oblika, nalaze se u medicinskih preparata. U tom slučaju selen je toksičan za organizam.

Nedostatak selena se javlja, Selen za žene ako svakodnevno stopi od 5 mg. U tom slučaju, osoba oseća stalnog umora i slabosti, kao i njegova vizija je smanjena. Čak i kože pojavljuje iritirao i osjećati bol u mišićima. Osim toga, tu je povećanje nivoa holesterola u krvi.

U zaključku, ja bih da kažem o proizvodima koji sadrže selen. Važno je da se uključe u vašoj ishrani kako bi dobili potrebnu dnevnoj tarifi. Bogati u ovim mikronutrijenata kao što proizvodi: riba, morski plodovi, žitarice, iznutrice, gljive, sjemenke suncokreta, češnjak i badema. Treba napomenuti da su ovi proizvodi moguće imati najbolje u sirovom obliku, jer je količina korisnih agent je značajno smanjena nakon termičke obrade.