Šta sadrži selen?

Ovaj element u tragovima je jednostavno potrebno za nesmetano funkcioniranje mnogih sistema tijela, kao što su imunološki i kardiovaskularni sistem, tako da ako želite biti zdravi, treba da znate, koji sadrži puno selena, i dodajte ih u svoju ishranu ovih proizvoda.

Šta sadrži selen?

Većina ovog elementa uključuju proizvode kao što su kukuruzno brašno, mekinje, gljive i proklijala zrna pšenice, da bi ih trebalo uključiti u svoju ishranu na prvom mjestu. Ljubitelji morskih plodova također stalno obnavljaju količinu ove supstance u svoje tijelo, kuvana morske ribe, škampi, dagnje, lignje i rakova su jela koja sadrži najviše selena. Na začelju u žumanca bogatih podaci trag mineralnih proizvoda goveđeg bubrega, srca, jetre i jaja, u kojima je sadržaj supstance će biti nešto niži nego u istom mekinje, ali i dalje ga zovu veliki broj vrlo mali to je nemoguće. Imajte na umu da termička obrada smanjuje količinu selena u dva ili tri puta, naravno, jede sirovo meso nije neophodno, ali ako postoji hitna potreba da se poveća razina mikroelemenata u organizmu, bolje je odabrati one proizvode koji ne treba da ih izlagati visokim temperaturama, kao što su mekinje.

Pošto je ovaj mineral u tragovima ne samo u životinjskim proizvodima i kultura, ali iu travi, to je vrijedno spomena, u koje biljke sadrži selen. Nadoknadi nedostatak ove supstance pomoći će kopriva, glog, aloe, eukaliptusa, kamilice, paprene metvice, od navedenih biljaka napravljene su čorbe, koje se uzimaju unutra. Najlakši način da se pripremi Ukuvano mente ili kamilice, za to moramo uzeti filtar vrećicu sa osušene trave, ispunite ga s 200 ml kipuće vode i pustite da ispuštanje za 15 minuta, a zatim gotovog dijela može piti, ali ne uzimaju više od 1 porcija ovog čaja dnevno .

Video: Vitalayn: Selen

Video: Organski minerali, selen