Ono što tijelo treba selen?

Ono što treba selen tijelo, ne znaju sve ljepšeg spola. Ali ovaj element je jedan od najvažnijih potrebnih za zdravlje žena i normalan život. On je taj koji učestvuje u većini metaboličkih procesa u ćelijama i tkivima. Njegov nedostatak može dovesti do vrlo neprijatne posledice, ali preteranog ćelije u organizmu - to je također vrlo opasno. Zbog toga je važno da se zna ne samo o prednostima selena, ali io pravilima i propisima njegovog priznanja.

Ono što je selen, i zašto vam je potreban čovjeku?

Selen je ključni element u mnogim metaboličkim lancima, njegova upotreba ne može biti precijenjen, zaista je vitalni element. U organizmu, obavlja sljedeće funkcije:

• pomaže u razvoju potrebne za normalno funkcioniranje enzima i hormona;
• Ima antioksidativno dejstvo na ćelije;
• jača kosti i zube;
• poboljšava reproduktivne funkcije;
• Jača imunološki sistem;
• Ona pomaže usporiti proces prirodnog starenja;
• Ona sudjeluje u stvaranju antitijela koja se bore infekcija i prehlade;
• zaustavlja patogene procese u DNK;
• Ona promovira sintezu novih zdravih ćelija;
• Ima antifungalna akcije;
• Štiti ćelije od toksina i drugih štetnih organskih tvari;
• On jača srce i krvne sudove.

Budite svjesni onoga što treba selena u ljudskom tijelu, je vrlo korisno za one koji rade u opasnim rade ili žive u industrijskim područjima, kao što je ovaj element štiti od negativnih efekata teških metala i drugih sličnih supstanci.

Ako selena u organizmu nedostaje, a zatim unutrašnji organi početi da radi grubo, čovjek pogoršava opšte zdravlje, manifestuje bolesti štitnjače, kardiovaskularni sistem, urogenitalnog sistema, jetre. Stabilno nedostatak ove supstance može dovesti do katarakte, sljepilo, rak, neplodnost.

Bar jedan dan osoba treba dobiti do 70 mikrograma selena, ali ne više od 400 mikrograma. Višak element je puna negativne posljedice, uključujući i nervni poremećaji, upala kože, gubitak kose i uništavanje noktiju i zuba.

Zašto je potreban Selen kod žena?

Poseban obzir treba posvetiti, za koje je potrebno selen za žene. Prvo, da bi dugo ostati mlada lijepa, imaju elastične kože, elastična, sjajna kosa, zdrava noktiju. Bolje je da se kombinuju sa unosom mikronutrijenata vitamin E. Ako dodate u pripremi selena šampon, možete zaboraviti na perut zauvijek.

Drugo, selen treba da trudnice i dojilje, u kojem tijelo je samo deficit ovog elementa. Treće, potrebno je održavati tanak lik bez strogih dijeta i prekomjerne vježbe, jer taj element reguliše metabolizam i bori se protiv masnih naslaga.

A ako ne znam šta još trebamo selen, žena, treba imati na umu njegovu sposobnost da stimuliše seksualnu aktivnost. Ovaj element pomaže da bude privlačna svom partneru i učiniti seksualni život svijetle.

Pravilan unos selena

To je važno razumjeti ne samo ono što tijelo treba selen, ali i kako bi trebalo da se jede. Dobiti nezaobilazan element proizvodi mogu biti, najviše od svega je pronašao u Brazilu orasi, svinjski bubreg, tuna, sardine, sjemenke, haringa, kruh, integralnog brašna. Također možete dobiti suplementi Selen, što je više zgodan, s obzirom da će biti rizik da napravi grešku sa doze.

Video: Prednosti vitamina E, ili zašto naše kože dobi

Video: Selen Koja je Selen