Prednosti Orasi

Orasi su tako poznato i uobičajeno proizvod, koji nismo bili posebno pridaju važnost njihove vrijednosti i ishrane. U južnom Sredinom geografskim širinama i orasi su veoma rašireno, sa stabla ne zahtijeva posebnu brigu, i voće obilno. Upotreba oraha nije samo plodovima, ali iu listovima i perikarpa.

Korisni svojstva oraha kernela

Kernel se koristi u hrani, priprema ljekovitog smjese kao kulinarski pomoć raznih jela. Razmislite o Koje vitamine orasi i uticaj imaju na ljudski organizam. Sastav jezgra uključuju:

Nezasićene masne kiseline - što je ključni element u metabolizmu lipida, daju protok energije, pozitivan učinak na moždane funkcije, jačaju kardiovaskularni sistem, jača strukturu kože, zaustaviti starenje kože i ublažavanje upala.
Polinezasićenih linolenska kiselina (omega-3), koja je prisutna u jedrima orasima, uglavnom nije sintetiziran u ljudi i vrlo rijetko u svakodnevnom proizvodima. Ovaj element poboljšava imunološki sistem, normalizuje nervnog aktivnost, poboljšava membrane ćelija i krvnih sudova u mozgu, posebno je bogata oraha ulja.
Slobodne aminokiseline - a svarljivi vrste proteina koji su uključeni u formiranje kolagena i elastina, koji jača i čvršća koža, stimuliraju hipofize, imaju antidepresivno svojstva i poboljšati metabolizam i čišćenje procesa u organizmu.
Koenzim Q10 - jedan je od najpoznatijih vitamina kao što su spojevi koji imaju anti-aging učinak na kožu, normalizirati metabolizam lipida, čisti krvne sudove od ateroskleroze, poboljšava respiratorni i srčanu funkciju.
Vitamina B kompleksa, A, C, D, F, E, K, PP - širok spektar vitamina oraha omogućava organizmu da dopuni potrebno snabdijevanje, pogotovo zimi ili tokom aktivne vježbe i obuke.
Mineralni sastav oraha sadrži fluor, magnezij, kalcijum, cink, fosfor, bakar, krom, kobalt, selen, jod, željezo, čime se obogaćuje tijelo važno izgradnje komponenti.

Toliko bogat i koristan struktura omogućava korištenje oraha u ishrani. Ako pratite niskokalorična dijeta, kao vitamina i mineralnih dodataka mogu se koristiti sjeckani orasi. Oni mogu da se dodaju u malim količinama u ishrani hranu ili jesti više jezgara pojedinačno ujutro. Da povrati ravnotežu i energije nakon teške i mono dijeta također je moguće koristiti mješavine orah u malim dozama.

Korištenje oraha zdravlje, pomlađivanje i mršavljenje

Orasi se često koriste kao komponenta različitih vitamina mješavine koje su u mogućnosti za poboljšanje imuniteta za vrijeme i poslije prehlade sezone. Pored toga, ovi spojevi su vrlo korisni da se žene za poboljšanje tonusa kože, podsticanje razvoja kolagena i elastin, jačanje kose i noktiju, kao i povećanje energetske tela u aktivnom sportu.

Jedan od najosnovnijih medicinskih i energičan kompozicije je med i orasi, upotreba tih mješavina je da su ova dva Orah ulje za mršavljenje proizvod savršeno u kombinaciji i nadopunjuju. Osim toga, oni su savršeno odgovara vašem ukusu i vitamina i mineralni sastav.

Orah ulje - je jedan od najkorisnijih kozmetičkih proizvoda koji koriste farmaceuta i kozmetičara da se stvori krema Caring kose i noktiju. Kod kuće, orah ulje možete koristiti za mršavljenje. To se jednostavno može koristiti kao salatu ili uzeti 1 kašičica prije jela. Kada se zagrije, ovaj proizvod gubi mnogo korisnih elemenata, pa je potrebno da ga koriste samo u hladnom. Ako kombinujete oraha ulje s niskim kalorija, kao što su vegetarijanski povrća dijeta, proces mršavljenja se znatno ubrzan, i vaše tijelo će dobiti povećanje energije, vitalnosti i podmlađivanje.