Vitamini sa selenom

Selen je dobila ime u čast Mjeseca, kao Mesec je satelit Zemlje, selen ljudski pratilac u životu. Ovaj romantični alegorija pronalazač izmislio, švedski znanstvenik J. Berzelius. Danas gledamo ne samo razloge za velike potražnje za ovaj trag, ali i interakciju selena s vitaminima.

selen funkcije

U principu, glavna uloga selen - zaštita od raka. Zbog ove nekretnine, je dobio još tri ni manje maštovita imena:

• Sniper - jer svaki pogodak koji su došli na način na koji se od karcinoma;
• restaurator - obnavlja stanične membrane;
• čuvar - jer štiti i sprečava prodiranje štetnih materija u ćelijama.

Razočaravajuće najvažnije je da tokom godina kopna i vode sadrže manje mikronutrijenata ove divne, tako i da je neophodno razmišljati vitamina u kombinaciji sa selenom.

Selen štiti naše jetru od toksina, muški spolni organi od upale, oči, kožu, kosu od starosti izmeneniy.Selen je dio 200 enzima, uključujući i glutation - antioksidans enzim koji štiti crvena krvna zrnca od slobodnih radikala. Osim toga, selen pojačava sintezu leukocita, i proizvodnju antitijela, zaštite i kontrole ćelija raka.

Nedavna studija američkih naučnika pokazala je da je unos selena u ranim fazama HIV usporava njeno napredovanje.

Popis vitamina:

• Complivit selen;
• Selen-imovine;
• Super multi-vitamina, dr Linus Pauling;
• Oxine kapsula;
• Selen forte s vitaminom E;
• Solvimin Selen u prahu;
• ANTIOXICAPS selen;
• NUTRILITE Selen + E;
• ALC + selen;
• Solgar Selen;
• ACE + selen.

u proizvodima

Sadržaj vitamina selena u hrani zavisi od tla u koje rastu izvora povrća selena. Voća i povrća to nije dovoljno, ali je u žitaricama, ali opet, neobrađeni.

Selena može se naći u svim morskih proizvoda, kao i u jetri i bubrezima životinja.

Interakcija s vitaminima

Ako ćete kupiti vitamine koji sadrže selen, trebate biti svjesni njegove interakcije s drugim elementami.Selen sebe antioksidans, i stoga je idealno u kombinaciji sa vitamina C i E (i antioksidansi). Osim toga, selen, zajedno sa vitaminom E je uključen u sastav glutationa i na nedostatak E, selen se ne može koristiti u deficitu sinteze.A vitamina C narušava apsorpciju selena.

Selen mogu biti prisutni u bilo kojem željenom vitaminima, ali je u interakciji sa samo dva vitaminima gore navedene, a ako konzumiraju sami teško da će ostvariti pozitivan asimilacije.

svakodnevno održavanje

Neki doktori preporučuju od 12 godina da se 100 mikrograma selena, a drugi je preporučio da je potreba, u zavisnosti od težine - 15 mg na 1 kg tjelesne težine.

Video: Selen - mineral i mikroelemenata mladih. Vitamini za tijelo

Video: vitamini, selen i cink za žene