5 Razloga da ne spavam

Kao što svi znamo san - to je prirodni fiziološki proces. spavanja se razlikuje od budnom stanju nije samo osjećaj potpuno opuštanje mišića tijela, ali i pad u aktivnosti mozga. Tokom sna, vidimo san i forme u svojoj mašti simbolične slike.

Rejting od najčešćih uzroka koji nisu dozvoljeni na spavanje sada izgleda ovako:

1. Grudi dijete.
2. Nesanica.
3. Rade noću.
4. Seks.
5. Ovisnost od interneta.

Štetno Nemojte spavati noću?

Ljudsko tijelo je dizajniran tako da svi njeni funkcionalnih sistema podliježu godišnji, mjesečni i dnevni ciklusa. Stotinama godina razvoja naših internih mehanizama postali su toliko precizne da ljudi tijekom godina da se probudite u isto vrijeme, s razlikom od samo nekoliko minuta.

Kao dijete, često smo čuli od odraslih izraz "treba spavati noću", ako je to u stvari, mi smo razobratsya.S medicinskog aspekta nedostatak sna može biti opravdano u vrijeme noći, iz nekoliko razloga.

1. Prirodni bioritmu. Ako je sve ovo slučaj, onda bi trebalo odrediti koji od glavnih vrsta 3 mislite o: sova, golub ili ptica i planiraju svoje aktivnosti u skladu. Na primjer, ako ste noćna ptica vrhunca svoj učinak i sposobnost za rad pada na kasno noću, što znači da morate pronaći odgovarajući posao koji će zadovoljiti ove zahtjeve, a onda ćete imati vremena da se još mnogo toga.
2. Nesanice i drugih poremećaja spavanja. Ako je razlog za nedostatak sna leži u tome, onda treba tražiti pomoć od doktora, jer regularnom nedostatak sna dovodi do metaboličkih pogoršanja, problemi sa kardiovaskularnog sistema, poremećaji nervnog sistema, pogoršava boju i elastičnost kože, a samim tim dovodi do preranog bora.

Želim da spavam noću ne

Ako zbog životnih okolnosti morati napustiti punu 8-9 sati sna, sjećam nekoliko trikova koji će vam pomoći optimizirajući vrijeme spavanja imati vremena učiniti više stvari i ne šteti zdravlju.

1. Čitanje prije spavanja će vam pomoći da zaspati brže.
2. Buđenje neće biti tako teško, ako alarm zvoni u brzoj fazi sna.
3. REM spavanje je potrebno, u toku dana, daje snagu i energiju za obavljanje svih planiranih poslova.

Imajte na umu da ako ne spavam za 2 noći, a zatim bilo koji način nisu efikasni, jer snaga organizma ističe, i ljudi, kao i sva živa bića, treba redovne odmor.

Video: 10 načina da ostanu cijelu noć

Video: Pet razloga da ne bude astronaut - Topless

Video: Što se događa ako ne spavaju u '42