Umor - uzroci

Ako se osjećate umorno nakon dugog radnog dana ili nakon putovanja, to je sasvim normalno. Ali, ako to ide na svaki dan, od jutra do mraka da se osećate kao stisnula limun, potrebno je obratiti pažnju na to, da shvate da li je takav umor bilo ozbiljni razlozi i koje treba poduzeti kako bi se ponovno osjećati pun snage i energije.

Umor je takvo stanje organizma, čime se smanjuje nivo njegove performanse zbog duševnog ili mišićne premorenost.

Umor - uzroci

Nedostatak uravnotežene ishrane.
Neadekvatna količina vremena za opuštanje.
Dugi, aktivan fizički rad.
Trudnoće.
Štitnjače disfunkcije.
Depresije.
zloupotreba alkohola.
Nedavno, zarazne bolesti, ili SARS-a.

Znakovi fizičkog umora

Aritmija.
Smanjena preciznost.
Slabost u izvršenju bilo kojeg pokreta.
Nedostatak ravnoteže u pokretima.

Simptomi mentalni zamor

Letargija.
Nervoza.
Tearfulness.
Propadanje mentalnih funkcija.
Kršenje vidne oštrine.
Kršenje apetit.

umor

Umor je osjećaj energije omotača, s tim u vezi, ili želite da spava cijelo vrijeme, ili lezi. Uz težak fizički rad, emocionalni napor, siromašni ostatak tela, ova reakcija je sasvim prirodno. Ponekad takav umor može ukazivati na mentalne ili fizičke bolesti.

Ako je umor uzrokovan neka vrsta bolesti, ona može trajati jako dugo, bez obzira na sve ostalo. Važno je napomenuti da je čak i duži period umora mogu biti zamijenjeni fazama aktivnosti.

Normalno visokih državnih umora je za tinejdžere u pubertetu. U ovoj fazi, važnu ulogu pružanja psihološke tinejdžerske okruženju.

Tipično, kao umor može biti izazvana metaboličkih poremećaja ili promjene u nivoima hormona, pothranjenosti.

Preporučljivo je napomenuti da su umor i pospanost su znakovi neurastenije (astenija). Ovo stanje je svojstven u mnogih pacijenata s neuroze. Takvi ljudi su vrlo razumno odgovoriti na jakom svjetlu i oštre buke. Iz ovog doživljavaju česte glavobolje, umor, čak i unatoč činjenici da je nedavno odmor. Smatraju da je teško da se opustite, on je uvijek osjećati nervozu. Neurasthenic teško koncentrirati. Oni su razbacane. Često postoji disfunkcija probave.

Slabost i umor mogu biti znaci kroničnog umora. To je zbog velikog broja i fizičkog i psihičkog stresa na organizam. I što je više opterećenje podacima, više ljudsko tijelo treba kisik.

Povećana neravne ili fizički umor podrazumijeva metabolički poremećaj (nepotrebno nakupljanje u organizmu hormona, aminokiselina i mliječne kiseline). Rezultirajući inhibiran metabolizam, a ne iz tkiva potiče metaboličke proizvode.

Kako se nositi sa umora

Nemojte zaboraviti da se kreće. Fizička aktivnost može aktivirati proizvodnju endorfina (hormon sreće), čineći vaš san više robustan, povećanje broja crvenih krvnih zrnaca, poboljšanje oksigenacije ćelija.
Umor će nestati ako je vaše liječenje završeno. Ne zaboravite da je potrebno da često, ali u malim količinama jesti. Ovo će osigurati da nema oštrih promjena u glukoze u krvi.

Što više konzumiraju kofein, manje energije će biti u vašem tijelu.
Preispitati lijekova u medicini kabineta. Umor može biti nuspojava droga.
Obogatite svoju ishranu multivitaminske komplekse.
Revidirati svoje stavove o svijetu oko nas. Postati optimista.
Odustati od loših navika.

Dakle, razmislite o u odnosu na vaše tijelo, ne dozvolite da stresne situacije ili fizičkog stresa oštećuju ga. To znači da ćete biti u mogućnosti da spriječi osjećaj umora.