Umor - šta da radim?

Stalnim stresom i deformacije negativan utjecaj na tijelo. I to ne samo u nekih bolesti. Često, naše tijelo reagira na negativne faktore i opterećenja slabost, malaksalost, to je neka vrsta nedostatka vitalnosti. Ako ste posjetili takva stvar kao što je slom šta da radi i da li je potrebno da se time bavi.

Šta je to i zašto je do prekida?

Svi znaju neprijatno stanje: cijelo tijelo slabost, ne žele učiniti ništa, depresivno emotivno stanje, pospanost, vrtoglavica. Sve su to znaci nervni slom. Ovo je najčešći manifestacija. Međutim, mnogi ljudi ni ne neprijatne simptome povezane sa takvim iscrpljenosti. Simptomi mogu biti:

• nesanica;
• teško buđenje ujutro;
• mučnina;
• znojenje;
• vrtoglavicu.

Naravno, ima dana kada se osjeća i čini nas misle o hitnim mjerama za tretman. Ali, ako ovi simptomi nestaju brzo i samostalno, slabost i umor izvinite se da preispita ritam svog života ili uzeti malo slobodnog vremena. Na kraju krajeva, to je slabost, koja je tijelo brine o sebi u povoljnim uvjetima. To je neka vrsta blagog oblika. Osim toga, slabost u sebi još uvijek nije znak pad vitalnih snaga.

Mi pad uzroci snage su veoma raznovrsni:

• nedostatak vitamina. Posebno u proljeće, kada je unutrašnje rezerve tijela osiromašeni;
• nedostatak sna. Spavati 3-4 sati dnevno ne može pružiti normalan odmor. I potrebu da se ide na spavanje u 10-11 sati;
• umor i psihološki stres;
• kvar štitne žlijezde. I u ovom slučaju, kvar nije najgora posljedica nedostatka tretmana;
• nedostatak fizičke aktivnosti.

Ako ste zabrinuti o stanju izuzetno rijetko, to je moguće učiniti samo dodatni odmor. Ali, ako su ovi simptomi traju nekoliko tjedana, a stanje se postepeno pogoršava, onda možemo govoriti o trajnog gubitka snage. Ovo nije samo neugodan, ali i vrlo opasne po zdravlje. Da ne spominjem koliko je ovo stanje utječe na kvalitetu života. Kada postoji takav nedostatak energije, pitanje šta da radi treba odmah riješiti.

Nego za liječenje umora?

Budući da je jedan od razloga mogao bi biti nedostatak vitamina u prvom redu treba obratiti pažnju na to da li su sadržani u dovoljnim količinama u ishrani i odabrati pravu za sebe vitamina kompleksa. Posebnu pažnju treba obratiti pažnju na vitamine C, E, D, W. Oni se mogu naći u većini namirnica, ali taj iznos ne pokriva potrebe organizma. Vitamini sa gubitkom snage i moraju doći izvana. Dobra kombinacija vitamina, minerala, makro-i mikronutrijenata da pomognu nositi sa glavnim simptome, ali neće postati punopravna tretman.

Dining sa gubitkom snage treba da bude zdrav i uravnotežen. Posebnu pažnju treba obratiti na svježe voće i povrće. Budite sigurni da uključiti u ishranu različitih žitarica i graha proizvoda. Za doručak, pokušati iskoristiti "slow ugljenih hidrata". Oni će vam dati energiju za dugo vremena i podrška dobro zdravlje do ručka.

Najbolje pomoć od prostracije narodnih lijekova. Testirali su iskustvo i ne sadrže dodatne hemikalije. A to znači da dodatno opterećuju tijelo ne daju. Prije svega, obratite pažnju na različite infuzije i decoctions. Sigurno, vaša baka zna šta da pijem sa gubitkom snage.

1. Najjednostavniji recept - koristeći verbena. Mark 15 g listova u čaši vode, dovesti do usijanja. Uzmite 1 žlica sat.
2. Jeli smo to moguće, koristite pšenice. U 1 litru kipuće vode staviti 200 g mekinje. Kuvajte 1 sat kroz gazu ili sito, stisni ostataka čorba i ponovno naprezanja. Ukuvano mogu piti 1/2 - 1 čaša 3 - 4 puta dnevno prije jela.
3. Još jedan ukusan alat. Dve kašike sušenog šipka sipati 1 šolju vrele vode, kuvati 10 minuta. tinjao insistiraju 30 min. (Prema drugom izvoru - u toku dana), soj. Piti 1/3 - 1/2 šolje od 2 - 3 puta dnevno nakon obroka.

Video: Vraćanje energije osobe za 5 minuta.

Video: Nema napajanja učiniti