Nedostatak energije - uzroci

Ništa svidi ujutro ne žele da se za rad u večernjim satima nema želje da se uključe u omiljene hobi, pa čak i razgovarati ni sa kim ne želite - sve moguće znakove sloma. Nedostatak energije se obično povezuje s općim stanjem umor, pospanost iscrpljivanje tijela, ali može maskirati složenije bolesti.

Tko je u opasnosti?

Pad snage može biti dugotrajan, tako da se osjećate kao umor akumulira u organizmu, a svaki dan bolje ne postati. Constant umor, čiji uzroci leže, najvjerojatnije, vaš životni stil je karakteristika bolest velikih gradova. Najčešće, trajnog gubitka snage trpe žene s obzirom na činjenicu da je naboj na ramenima mnogo problema i žele imati vremena da iskoristite i na poslu, kod kuće i na njihovim ličnim aspiracijama. Često takve pretjerane način života dovodi do toga da su snage presušuju, a tijelo više nema energije ili želje ili aspiracije.

Uzroci propasti

Oštar pad snage mogu imati razloge za latentne bolesti ili početni bolesti. Često u oštar pad snage, vrtoglavica, mučnina uzrokuje trovanje, ranoj fazi. U tom slučaju je bolje dati vaše tijelo odmora, odmora, piju više tekućine. Oštar pad snage mogle signalizirati i razvoju prehlade.

Umor, pospanost je najčešći uzroci:

1. Povećana fizičkog i mentalnog stresa na poslu, studija, u trajanju od dugo vremena. U ovom slučaju ne postoji, jer su gori napolje, a tijelo ne može nastaviti raditi na istom naponu. Opšta slabost se on brani od "pregrijavanja".
2. Nedostatak adekvatan odmor, nedovoljna količina sna. Tijelo jednostavno nema vremena da se oporavi svoju snagu, koja gradi se iz dana u dan.
3. Nedostatak vitamina, hladne sezone, nedostatak sunčeve energije, pad imuniteta.
4. Umor, niska temperatura može biti znak anemije, nedostatak željeza u krvi. To dovodi do uzrok niskog hemoglobina, što nije dovoljno zasititi ti krv sa kiseonikom.
5. Stalnim stresom u obitelji, sa rodbinom, na poslu, kao rezultat tijela postaju depresivni, osjećaj slabosti, letargija, umor.
6. Zaraznih bolesti koje su skrivene. Na primjer, možete otpisati simptoma u općoj umor i vaše tijelo će djelovati patogena i uzeti svoju snagu
7. hormonski poremećaji, kvar štitne žlijezde.

Šta da radi sa ukupnim gubitkom snage?

Ako se osjećate opći nedostatak energije za početak napraviti promjene u vaš stil života:

1. Pokušajte se držati režim: ići u krevet rano na spavanje, probuditi u isto vrijeme.
2. Napravite zdravlje vaš životni stil, odustati alkohol, pušenje, junk food, jesti zdravu hranu, obogatite svoju ishranu sa voćem, povrćem.
3. Više šetnja na svježem zraku, tu je obavezno hoda nakon posla ili za vrijeme ručka. Se bave sportom, ali ne i preterivati: Prevelik opterećenja mogu izazvati suprotan efekat. Za opuštanje i vitalnost pogodan bazen, joga, itd
4. Ostavite vremena za sebe: dati barem pola sata svaki dan, od vas će biti u mogućnosti da ostave po strani brige kuće, na poslu, u porodici. Idi u salon, ili ići u kupovinu, čitati knjigu ili popiti šalicu kave u ugodnom kafiću. Uživajte u ovom trenutku!

Međutim, ako su snage pada simptoma samo rasti i čuvati dosta dugo, obratite se lekaru! Da biste započeli, jednostavno predati opće ili napredni test krvi da se testiraju na razine hormona štitnjače. Možda ćete morati da se konsultuje ginekologa, psihologa ili imunolog.

Video: slom koji delat.Unikalnaya praksa na kraju.

Video: Hipnoza Meditacija - oporavak snage i energije