Kako ubiti strah?

Svaka osoba u njegovom životu imala strah i zna kako se to sprečava hlađenje osjećaj da misle logično u trenutku opasnosti i treba mnogo potrebni u kriznoj situaciji, brzo i istovremeno, ispravna odluka. Naravno, strah ima za cilj da nas zaštiti od raznih prijetnji, ali postoje trenuci kada je od vitalnog značaja za njeno prevazilaženje, i zato svi moramo da imate neke psihološke tehnike i specifične informacije da shvatim kako da ubije strah od onoga što se zove "mirnodopske" .

Savladavši zmaja

Načina da se pomogne dogovor sa ovom "zmaj" postoje mnogi, u rasponu od meditacije i disanja kontrolu ekstremnim radikalnim metodama, uzrokuje osoba koja je namjerno potopljen u okruženju što je moguće bliže stvarnom prijetnjom. Potonji se obično koristi u obuci vojnog osoblja i službenika za provedbu zakona.

Ali, naravno, tu je i tzv brza metoda da shvatim kako da ubije strah, u trenutku opasnosti. Prije svega, potrebno je da isključite um. Jasno je da se to radi kada imate hladan znoj na koži i srce kuca kao da ste pokrenuli maraton, je nevjerojatno teško. Prva stvar koju treba učiniti je odvratiti njihovu pažnju. Pokušajte da se fokusira na neki mali detalji, kao što je pukotinu u zidu ili na obrascu svoje košulje. Nekoliko sekundi samo misliti na oblik i boju "objekat" koju ste odabrali. Pogledajte u detalje. Ti bi biti iznenađeni, ali obično to radi, tako da kada je nekoliko trenutaka kasnije ćete se vratiti u "budi noćna mora", naći će da je u stanju da trezveno procijeniti situaciju.

Drugi način da se onemogući osjećaj straha je apstrakcija. Zamislite da ste u potrazi na ono što se događa s vrha ili sa strane, te da je čovjek koji je sada umire od terora, to ne, ali neke druge osobe, privremeno smještena u vašem tijelu. Ti si siguran u ne-materijalna forma, sa Budom može smiriti pogled na ono što se događa, pa čak i vidi izlaz iz ove situacije. Čim shvate šta se mora učiniti ", vratio u tijelo" i uzeti uzde u svojim rukama. Riješi straha zapravo nije tako teško, samo treba da ga pogleda u oči. Nakon toga, um postaje hladan, normalan puls, i vrlo jasno mislio.

Šta se boriti?

Ali šta ako je strah proganja čak i kada ne postoji opasnost? Za informacije o tome kako da riješi opsesivnih strahova u cijeloj psihologije pisane rasprave. U ranim fazama, ako fobija još nije razvio u neurotična paranoju, sa ove katastrofe je sasvim moguće da se nose sami. Pokušajte razaznati svoju "u zupčanika i vijke." Nije bitno da li se radi o strahu od utapanja ili da iza svakog ugla možete zamku huligana. Odgovorite na pitanje: Šta tačno se bojiš? Kako pravi je prijetnja? Šta možete da se suprotstavi rukom? Ako vas se traži da odaberete oružje za samoodbranu, što biste odabrali? I za napad? U ono držanje je bolje koristiti? Dođite u glavu nekoliko verzija "bojno polje". Vidiš, ti si već razmišljaju o kontra-plan, a samim tim su se okrenuli na "neprijatelja" i lice strah polako puzi dalje, dajući način da konstruktivne misli. Vrlo brzo ćete vidjeti da je opasnost vjerovatno mitski, pa čak i ako se neki dan i pretvoriti u stvarne prijetnje, od vas će biti pripremljeni za to, to da smanji sve "čudovišta" bez udara na oku.

Ako riješimo problem ne uspije, pozovite stručno lice, i on će odabrati pojedinih metoda za vas da vam pomoći da shvatite kako da riješi unutrašnjih strahova. Dobri rezultati donose hipnoterapije, au nekim slučajevima izazvalo metoda "slično se leči", odnosno, namjerno iu više navrata od vas će biti uronjen u upravo situacija koja vas čini iracionalan teror i strah koji tako spriječiti da živiš. Uskoro svoj "noćna mora" će prestati da te uplašim, postupno ste ugodno u njemu, i osvrćući se, neće biti iznenađeni da pokuša da se seti šta se plašiš toga?

Psihologiju kako se osloboditi straha je višeznačan. I to stvarno može pomoći, ali samo ako to želite, i uzeti prvi korak. Zatim, kako kažu, tehničko pitanje, a nakon nekog vremena ima svoje strahove će početi da se bojiš.

Video: Kako prevazići strah od borbe.

Video: Ubiti strah

Video: Suština straha od publike i kako da se ubiješ?