Jesen depresije

Promjene raspoloženja, mijenja sezonski, tearfulness, nedostatak želje da komunicira sa porodicom, prijateljima, prekomjerne pospanost i letargije - ovo je nepotpun popis izraza koji su sasvim jasno dati karakterističan za jesen depresije, koja godišnje gleda u domove mnogih ljudi.

vrijeme depresije

Depresija povezana sa početkom jeseni zlatokosu - psiho-emocionalnog stanja, koji ima sljedeće simptome:

raspoloženje nestabilnost;
oskudicom način razmišljanja;
dominiraju prevelika koncentracija na nekim specifičnim situacijama;
motor retardacije;
izgubili osjećaj zadovoljstva;
teško naći svoje mjesto u životu;
pesimistične izglede za budućnost;
umoran, lazy države;
odbacivanje okolne stvarnosti;
tearfulness;
melanholija.

To neće biti suvišno napomenuti da psiholozi i terapeuti zovu ove jeseni depresije kao neku vrstu bolesti koja je direktno vezana za loše vrijeme, odumiranje prirode. Kao što bi loše zvučalo, ali jedan od tri izložena na ovu bolest.

Uzroci depresije

Očiglednih razloga za dolazak jeseni mrak imaju oblačno vrijeme, siva boja van, skraćenje dnevnih sati. Uz sve to, ne samo raspoloženje postaje tamna, ali i smanjuje performanse i akcije, s druge strane, postaju apatični.

Dakle, fiziološki objašnjenje za ovo slabost je sljedeće:

Pojava bolova u zglobovima i bol u leđima, bol u srcu, glavobolje. Pogoršanje kroničnih bolesti.
Tijelo troši mnogo manje solarne energije nego u ljeto i proljeće sezone tako da povećava proizvodnju melanina, koji je odgovoran za ispoljavanje znakove depresije.

Važnu ulogu je u tome što je pad u tuš depresije slegne, tu je psihološki faktor. Sezona opadaniya boji lišće - to je do kraja ove godine. Svaka osoba dobrovoljno - prisilno, ali počinje da preispita sve što se dogodilo u prolazu perioda. Ali svi znamo da su snovi i želje su u mogućnosti da izvrši nekoliko, od toga i postoji osjećaj lične neostvarene. To dovodi do ono što se vidi u sebi ne samo potražnje, bezvrednost.

Ne samo sipati ulje na vatru hroničnog stresa, kršenje odmor i rad, nedostatak odgovarajuće sna i povećane zahtjeve od drugih.

Važno je napomenuti da postoji i genetska predispozicija za ovu emocionalno stanje koje se manifestira do neravnoteže mentalne procese prirode. Zbog toga je žena koji su najranjiviji pasti zbog depresije ovi dobri pojedinci imaju veću emocionalnu labilnost (drugim riječima: slabost).

Kako se nositi sa jeseni depresije?

Ne očajavajte, jer svakoj situaciji možete pronaći izlaz. I jesenje mrak može pretvoriti u optimizam. Da biste to učinili, u skladu sa sljedećim:

Ne zaboravite na samopoštovanje. Napravite popis svojih pozitivnih aspekata, vještine i talente. često pogledaj dole, sjećanje na emocionalna stanja koje ste iskusili s puno uspjeha u životu.
Pozitivne emocije preporučeno stimuliše bojama i bojama. Pregledajte svoj ormar: Dodajte neke svijetle stvari. Na stolu, stavite posudu citrusa. Uključe u terapiji boja.
Ne zaboravite posjetiti svaki dan na ulici. Pokušati pronaći pozitivne strane u bilo kojem vremenu.
Varirati svoj svakodnevnog iskustva sa filmova, Travel Tour.

Imajte na umu da to nije uvijek moguće izaći sami sezonske depresije, već zato ili zakažite sa terapeutom ili u potrazi za podršku u lice svog užeg kruga.