Prevencija loših navika

"Još jedan zalogaj, ništa se neće promijeniti". "Od pooštravanje da me ništa neće dogoditi". "Još jedan snimak svih". Ko nije upoznat sa ovim fraze? Na kraju krajeva, to je s njima počinje svoj život loših navika. Polako i tiho, oni se uvode u naše živote i nakon nekoliko godina, možemo shvatiti da je njegova čula su u jake noge loše i štetne ritual, riješi što više nismo u stanju. Šta naše navike, i da li postoji način da ih iskorijeni? Danas, takva pitanja već imaju puno odgovora.

Štetne i korisne navike

Ako prema psiholozima, da se loše vještina mnogo lakše nego dobro. Ako ona pojavi u našim životima kroz rad i rad na sebi, uzrok loše navike - to su naši poroci i iskušenja. Alkohol i pušenje su opuštajuće i pomozite nam zaboraviti, hrpe smeća oko i nesobrannost proizlaze iz lijenosti i nespremnost da se ništa o tome, pa čak i sa problemom karijeru može nazvati negativna posljedica navike razmišljanja. Drugim riječima, efekat loših navika u našim životima je ogroman. Oni ne samo da smo drugačiji, ali može ozbiljno utjecati na našu budućnost generacije. Kao primjer, razmotrimo neke štetne i čudne navike djevojaka i žena:

Volim da idem u kupovinu. Psiholozi kažu da je više žena voli shopping, to više teži da bude sebičan.
Konstantna tereblenie kosu i wrap kovrče. Tipično, takve žene su ravnodušni prema muškarcima, ali hrane je vrlo velika ljubav za seks.
Česti spavanja da spere šminku ukazuje na to da ove devojke su mirni i srdačan u krevetu sa svojim partnerima.
Ljubavnik spin pred ogledalom okarakterisati kao voćka koja često zaborave na peglu, kao i svog muškarca, život, porodicu i udobnost.
Manjim donje rublje govori o strastvenim prirodi svog vlasnika. Osim toga, takve osobe je vrlo maštovit.

Loše navike i njihovi efekti ponekad možda neće biti tako bezazlena kao što se čini na prvi pogled. Na primjer, pušenje, droge i konzumiranje alkohola ozbiljno mogu utjecati na potomstvo. Nije bitno koji je imao sličnu naviku - muškarac ili žena. Rizik od rođenja djeteta sa smetnjama u razvoju je vrlo visoka. A to je samo mali dio dokaza da je takva kombinacija zdravstva i ovisnosti, u principu, ne bi trebalo da postoji.

Borba s lošim navikama

Prevencija loše navike, danas, nažalost, gotovo da i ne postoji. Ako se to dogodi, kao neuvjerljiv plakata, signalizacije i agitacija. Efekat ovih događaja je vrlo niska. Ovdje uklapaju sjetiti fraza o spašavanju utapanje, u čijim rukama vlastite spasenje. Iskorjenjivanje loših navika trebalo bi da počne sa svojim svijest. Problem kod većine ljudi je upravo ono što oni ne vide ništa loše u tome svoje postupke. Oni grizu nokte, pokupiti svoj nos, ritmički otkucava ritam nogama krcka prste, itd Ali, srećom, postoji nekoliko efikasne metode da se riješi pitanje kao pobjeda loše navike. Glavna stvar je da se pristupiti vrlo ozbiljno:

Morate pobjeći, opustite se i ukratko sjetiti koje akcije se izvode u toku dana i automatski, bez ikakve kontrole. I oni se ponavljaju svaki dan. Nakon nekog vremena, moći će da se setim neke od njih. Ovo će biti navika koje treba pod kontrolu.
Postavlja se pitanje kako da se odrekne loših navika ovisi o volji i karakteru osobe. Neko je potrebno nekoliko dana, a neki nisu dovoljno za pola godine. Najbolja opcija - svaki dan za tri sedmice zamijeniti loša navika koristan. Na primjer, umjesto da se puši, popiti čašu vode i do 5 puta duboko udahnuo.
Kad se počne osjećati nelagodno sa nedostatkom navika, Moramo da steknu snagu i ne obraćaju pažnju na njega. To je najbolje da se nauče da uživaju u ovom nelagodnost - on kaže da navika ide.
Nikada, ni pod kojim okolnostima, ne možete sami indulgencije. Previše ljudi razbiti u ovoj fazi. "Danas je bio težak dan, jedna cigareta neće biti ništa" i tako dalje.

Glavno pravilo u kojem će djelovati sprečavanje loših navika - režim usklađenosti u 21 dana ili 3 tjedna. Ako jednog dana ponovo biti ispunjen sa starim navika - cijeli odbrojavanje trebalo početi ispočetka. Ali bez obzira na to koliko je bilo borbe, to je vrijedno toga. Život bez loših navika je mnogo zanimljiviji i bolji nego ponekad pojavi.