Neuspjeh loših navika

Loše navike uništavaju zdravlje i život čovjeka i spriječiti ga da se postigne ispunjenje vašim željama. Oni su lišeni zdravlja, ne samo fizički, već i mentalno, troše vrijeme i energiju, koja je već ne previše.

Utjecajem loših navika

Glavni uzroci loših navika u našim životima - stres i dosada. A glavni uzrok stresa i dosade u našim životima - nesposobnost da se tretira ovaj život. Ne radi se samo o alkoholu i kurenii- grize nokte, držati ogromnu količinu materijala za dana da sjedi na internetu - iste metode da se malo smanji prazninu i anksioznost koje doživljavamo kada shvatimo da ne možemo upravljati svojim životima.

Međutim, svi znamo da su problemi ove postaje samo veći. Nudimo nove, zdrave načine suočavanja sa stresom, a uz loše navike. Naravno, stres i druge psihološke poteškoće često imaju dublje uzroke, ali vjerujemo da je odbijanje loših navika će olakšati život i osloboditi sredstva za važnija pitanja.

Odbijanje loše navike: korak po korak vodič

korak 1. Prije svega - da biste odabrali zamjenu za vaše navike.

Biti dobra strategija: biti oprezan s onim što radite umjesto uobičajene akcije. Ono što pomaže kad ste nervozni? Dosadno? Kada je pauza između dva sastanka? Kada ste tako napuhane da ne možete prihvatiti posao, i poslati link smešna novi Javni?

Jedan od načina da izabere zamjena - napiše spisak lepih i zanimljivih stvari. Ako su previše glomazan, potrebno je da ih podijeliti u nekoliko manjih studija.

Oni koji smatraju da je teško da se odreknu odugovlačenje, psiholozi preporučuju da pokuša da radi za samo 15 minuta, ali je punu koncentraciju. To će uvelike pomoći s vremenom rekonstruirati odnos prema poslu.

korak 2. Riješi provokatora - u najvećoj mogućoj mjeri.

Ako želite da puše kada pije, ne ispunjavaju se s prijateljima u baru. Postoji mnogo drugih zanimljivih mjesta koje možete dati opći dojam. Ako ste navikli da jedu puno kolačiće dok gledate TV, zamijenite je s orasima.

Pomozite sebi u borbi protiv loših navika: Izbegavajte stvari koje aktiviraju. Vaša okolina se formira svoje navike - promijeniti.

korak 3. Udruže snage.

Naći nekoga koji je, zajedno sa željet ćete započeti novi život. Dva ili tri bilo koju poslovnu postaje lakše i zabavnije. Okružite se ljudima koji žive na način na koji želite da Uživo komunicirati s njima, provoditi vrijeme s njima, inficiraju ih sa entuzijazmom ili inteligencija. Nemojte grditi sebe za neuspjeh, pokušajte ponovo i ponovo.

I što je najvažnije - ne zaboravite da ne postane "neko drugi." Odbijanje loših navika oslobađa svoje resurse, tako da možete postati pravi.