Što je odugovlačenje?

Mnogi ljudi ne znaju šta odugovlačenje, Iako je pojava vrlo česta u našem društvu i donekle inherentne u gotovo svim ljudima. Ovo zabušavanja, odgađaju za kasnije važne stvari koje tek treba da uradi. Kao rezultat toga, to dovodi do ozbiljnih problema, kako u životu i svoje profesionalne aktivnosti.

I čini se?

No, lijenost i odugovlačenje - to je potpuno različite stvari. Ako osoba učini nešto zbog nerada, osjeća sjajno, ne uživa u dobro zasluženi odmor. Naprotiv, osobe koje pate od odugovlačenja, doživljava anksioznost, strah da u budućnosti postane uzrok stresa.

Drugim riječima, lijeni blaženstva, ne radeći ništa, a siromašni čovjek s odugovlačenje stalno grizu savjesti zahtijeva da odmah poslovanje, ali čovjek nema ovaj "moralne snage".

simptomi

Dakle, ako postoji problem - odugovlačenja - simptomi treba znati svima.

A osoba koja pati od ovog psihološkog poremećaja, nastoji izdvojiti sve "za kasnije" da rade stvari, posebno kada je vrijeme za njihov rad puno. On je bio sve samo ne jednostavno ne uklapaju u slučaj. Visi VKontakte ili Yahoo, igra strpljenja, govori kolege o odrastanju kunića, ili piju čaj. Drugim riječima, bore kasni u trenutku kada još uvijek imaju da se na posao.

Kao rezultat toga, zaostaje za ono što je prisiljena da sve radim u hitnim slučajevima stope, što je, naravno, ogleda se u njegovu kvalitetu i dovesti do glave žalbe ili nezadovoljstvo sa nastavnicima, ako govorimo o tome ko je i dalje u učenju.

Ovaj scenarij se ne vrši povremeno (ne volim određeni posao), ali uvijek rezultira teške psihološke posljedice.

Šta da radim?

O uzrocima ove pojave među znanstvenicima ne postoji konsenzus. Nazvan vrlo različiti, a ne jedna verzija ne objašnjava sve činjenice. Dakle, ne znajući šta je odugovlačenje kao psihološki problem, ono što je njegovo porijeklo, nemoguće je ispraviti problem i mora da se bavi njegovim posljedicama.

Da bi se prevazišao odugovlačenje se obično preporučuje da se koriste tehnike upravljanje vremenom, oni se mogu naći u internete.Sut ih svodi na to da svi moramo - sve, velike i male - poslovni podijeljeni u 4 grupe:

1. Važno i nije hitna (diplomirao iz Instituta, koji je postao šef odjela ...).
2. Važan i hitan (da završi diplomu, kupi lijek, da podnese izvještaj ...).
3. Nevažno i hitna (da ode u godišnjice, gledati svoj omiljeni film ...).
4. Nevažno, a ne hitnu (često "hronofagi" (jedu vremena): razgovara preko telefona ili u otvorene neto, družimo kupovinu, kartaju ...).

Na osnovu analize ovih slučajeva, spisak predmeta, počevši od važnih i hitnih zasnovan. I radi, ali iz bilo gdje na takav način da se slučajevi različitih grupa naizmenično. Stoga je potrebno da se pridržavaju pravila i budite sigurni da izdvojiti vremena za odmor.

Saznati tvoj tip odugovlačenja?