Fazi stresa

U našem vremenu, čovjek sklon stresnim uvjetima više nego ikad, a mi smo navikli da vide stres kao strogo negativna pojava, što se najbolje izbjegavati. Ali, u stvari, to je samo reakcija adaptacija organizma na stvarnim događajima.

Tu je i fiziološki stres uzrokovan faktorima kao što su promjene u klimi, opekotina ili traume, dijeta, konstantna buka. Razlog za psihološki stres može poslužiti čak i takve trenutke života, kao promjenu aktivnosti, uspjeh na poslu, braku ili rođenje djeteta.

Vrste i faze stresa

Postoje dvije vrste stresa: evstress (pozitivno) i stresa (negativan). Objektivnih izvora stresa (stresori) Ne, jer svaka osoba različito odgovara različitim situacijama. Isto tako, tendencija na prvi ili drugi tip stresa - to je samo rezultat čisto vašeg odnosa na događaj i buduće ponašanje.

tri faze razvoja stresa snimljen u psihologiji:

1. Anksioznosti. Ova faza može trajati nekoliko minuta ili nekoliko tjedana. U pratnji nelagodu, anksioznost, strah od sadašnjeg problema.
2. Otpor. U ovoj fazi osoba traži rješenje. Kada evstresse otpor u pratnji povećana koncentracija, aktivnost, brzina reakcije. Kada nevolji - odraz, nepažnja, neorganiziranost, nesposobnost da donese odluku. Obično, u ovoj fazi treba eliminirati stres, ali na dalje izlaganje na stresor, treće faze.
3. Iscrpljivanje. U ovoj fazi stresa su iscrpljene sve energetskih resursa organizma. Osoba doživljava umor, osjećaj beznađa, apatija. znatno smanjena apetit, Ljudi koji pate od nesanice, izgubiti na težini, a možete osjetiti hladnoću. Moguće čak i nervni slom.

Ako stres prelije u hroničnu formu, to dovodi do poremećaja u kardiovaskularnom sistemu i mišićno-koštanog sistema, bolesti probavnog trakta i neuroze.

Hormona stresa, kao i drugi, također zahtijeva tijelo, ali preteranog destruktivnih akata. Stoga stresnim situacijama bolje su kao poticaj za razvoj i pokušati riješiti problem prije nego što je iscrpljenost. Pazi na sebe i ne zaboravi sve poznate izraz: ". Ako ne možete promijeniti situaciju - promijeniti tvoj stav prema njemu"

Video: Tri fazi prema Selye stres anksioznost, otpor, iscrpljenost

Video: 3 faze razvoja stresa. Torsunov OG

Video: Stres. "Uključite mozak" (4)