Hormona stresa

U vremenima stresa, bilo psihološke ili fizičke raznovrsnost, naša kore nadbubrežne žlijezde proizvodi hormon stresa - kortizol se odnosi na glukokortikoida hormona grupu.

više sile

U vrijeme neuronskih i psihološki stres je od vitalnog značaja za naše tijelo kako bi se osiguralo njegovo normalno funkcioniranje u uvjetima pao na glavu "više sile". Glavna karakteristika ovog hormona su povećanje stresa u koncentraciji glukoze u krvi i promovirati brže lipolizu. Između ostalog, on je i veliki stimulans srčane aktivnosti i koncentracija, da ćete se složiti, je važan u stresnim situacijama.

U trenutku njegovo puštanje na slobodu, tijelo proglašava "opšta mobilizacija" svih svojih resursa kako bi se osiguralo da se u što kraćem roku da se nosi sa negativnosti uzrokovane stresom, i junaštvo, kao što znamo, nije uvijek cijenjena, a posljedice takvog "marš" može biti izuzetno katastrofalan.

Dobiti dovoljno sna i krenuti!

Na primjer, ako je tijelo povišen hormon stresa, to može dovesti do hipertenzije i smanjen imunitet, kao i doprinose na različite upalne procese. Osim toga, višak kortizola dovodi do taloženja masti u grudi, leđa i struka, i može izazvati ozbiljne oticanje lica. Razlozi ovih neprijatne posledice mogu biti ne samo kortizol proizvodi tijelo, ali koje se nalaze u različitim farmaceutskih pripravaka, posebno prednizon.

U takvim slučajevima, važno je znati kako smanjiti hormon stres. Ako se situacija nije previše ozbiljna, dobri rezultati se postižu sa vježbi i miran san, pomažu da se smanji nivo kortizola i proizvodnju hormona endorfina i serotonina, koji, pored Između ostalog, smatra se dobro raspoloženje hormona.

Second Wind

Još jedan hormon koji proizvodi tokom stresa, je adrenalin. Zahvaljujući njemu, ubrzava puls i malih arterija sužavanja. To čini umorne mišiće da zaboravi umor i osoba u trenutku njegovog puštanje na slobodu ako će otvoriti drugi vjetar: povećava efikasnost, postoji opća ton oporavka i vanredne rafal energije. Adrenalin - hormona stresa koji naše nadbubrežne žlijezde proizvode u doba velikog straha ili ljutnje, ali kao i kortizola, sve njegove pozitivne aspekte svode samo na kratkoročne njene efekte. Međutim, smanjena količina adrenalina u krvi je štetna i često dovodi do apatije i pasivnosti.

Video: Kortizol i bodybuilding. Smanjiti hormon stresa i mišića

Video: Uzroci depresije - hormona stresa!