Stres na radnom mjestu

Danas je takva stvar kao što je stres na radnom mjestu, u raspravi od mnogih. Ubrzani tempo života, zauzet raspored, prekovremeni rad i nemogućnost da se izvuku u bolnicu sve više i više komprimiranog proljeće unutrašnjeg pritiska, pretvarajući život osobe u noćnu moru. Koji je razlog i kako prevladati te negativnih faktora će se raspravljati u ovom članku.

Uzroci stresa na radnom mjestu

Napetost, razdražljivost, anksioznost, anksioznost i strah može biti izazvan raznih razloga, evo ih:

velikog opterećenja i raspored težak posao;
odsustvo pauzu i prekovremeni rad;
loši odnosi sa kolegama i nadređenima;
lošem fizičkom stanju;
veliku količinu slobodnog vremena, i drugi.

Stres na radnom mjestu i njegovo prevazilaženje

Naravno, prije nego što hrle u borbi sa stresom, potrebno je shvatiti uzroke koji ga izazivaju. Ako nespremnost da idu na posao zbog teške terete i back-razbijanje broj naloga, bilo bi lijepo da se razvije plan rada. Prije svega vremena za prioritete izvršenje, pa tek onda srednje i više sile. Naučiti reći ne kolegama koji pokušavaju da prebace svoj rad drugima. Ali, to je vrlo važno održavati prijateljske odnose, biti u stanju zamijeniti pravi trenutak rame za one koji su uvijek spremni pomoći.

Prevencija stresa na radnom mjestu uključuje učinak vremena 10-minuta pauze za odmor svakih 45 minuta. Možete ustati, protegnu noge, raditi vježbe za krute leđa. Službenim pauzu za obroke i druženje sa kolegama. Ako sukob se sprema, ne žurite u njega glavom bez obzira. Psiholozi savjetuju da tiho gledati počinioca u uhu području i da ništa ne kaže. Možete ga pozvati da se bilo kakve uvredljive riječi. Kao što praksa pokazuje, ovo ponašanje sprečava daljnje sukobe s tom osobom. Oni koji su zainteresovani za kako smanjiti stres na radnom mjestu, preporučuje se da bi mogli da se opuste. Budite sigurni da napuste vremena za omiljeni uzrok ili hobi, i još bolje sport.

Ne postoji ništa što poboljšava raspoloženje, kao i vježba. Oni koji sebe rade je povezan sa fizički rad, možete se opustiti čitanje knjige ili meditirati. Najpopularniji način da se oslobodimo stresa ima za cilj joge. U svakom slučaju, osoba koja odluči, neophodno je da se ugrozi svoje zdravlje zbog dobro mjesto. To se dogodilo tako da je bolje tražiti nešto drugo nego čekati emocionalni slom dogodi.