Kako zaustaviti biti nervozan?

Stalnom stanju budističke smirenost je dostupan malo, tako da s vremena na vrijeme za nešto što možete doživjeti. Ali to je biti nervozan cijelo vrijeme zbog svaki detalj - to je u redu.

Kako zaustaviti nervozan za ništa?

Ti mi reci kako ne može biti nervozan - problemi porodice, blokade na poslu, pa čak i povećanje cijena, što će se dogoditi sutra ne razumiju. Ovdje leži temeljni greška takvih živca lica - radije nego da sada žive, oni su fiksirana na budućnost. Stop, vidi, što možete učiniti danas, kako možeš biti sretan sada.
Kako naučiti da ne bude nervozan ni zbog čega? Pokušajte gledati na uzbudljivo vam je situacija s druge strane, zamislite da je najgori ishod. Na primjer, vi se bojite biti kasno za rad, sve izlizane. Da je ono što će se dogoditi ako se to desi - će glavu ukor, novčanu kaznu maksimalno. Pa šta, veliki utjecaj na vaš život ne staviti sve svoje najmilije će ostati živ i zdrav, a vi ne popraviti dogoditi. Osim toga, znajući ono što bi se moglo dogoditi iu najgorim okolnostima, vi ćete biti u mogućnosti pronaći načine da popravi situaciju. Da se ponašaju u svakom slučaju bolje nego sjedi, i nokte grize uzbuđenja.
Stop maltretiraju rezultat očekivanja. Ste učinili sve što zavisi od tebe? Dakle, sada je vrijeme da se opustite, opustite se i vidjeti što se događa. Nervozni u situaciji u kojoj nemaš ništa da zavisi, glupo.
Kako prisiliti sebe da ne bude nervozan ništa? Naučite da volite sebe i poštuju njihove potrebe. Stop prepušta opuštanje i uživanje, jureći neuhvatljivi koristi. Shvatite da hronični stres utječe na zdravlje i izgled. Želite li da ostariti prerano?
Kako prestati biti nervozan zbog nedostataka drugih? Samo ih prihvatiti za ono što jesu. Remake odrasla osoba nije moguće, i da se ljuti na karakterne osobine drugih blesavo. Ako ste neko jako dosadna i ne možete da ga nema - smanji komunikaciju s njim na minimum, ali se ne usuđuju da maltretira njega i sebe gnjavi.
Šta treba učiniti da ne bude nervozan? Da li vježbe opuštanja, ispustili sebe šolju biljnog čaja, slušati svoju omiljenu muziku. Drugim riječima, pokušajte da skrene pažnju od problema, da se smiri, da se onda vratiti na to, da nađe bolji način za rješavanje.

Kako prestati biti nervozan na poslu?

Gotovo svi upoznati sa ovom situacijom, kada zbog uzbuđenja to ne radi, to ljuti, pa čak i više, kao rezultat na kraju dana, shvatimo da se ništa nije. Ako se to ponavlja svaki dan, a zatim do depresije ili ekstremno blizu agresivnost. Kako je mogla prestati da bude nervozan na poslu, ne dozvolite sebi da se naljutim na najmanji povod?

Shvatiti šta je uzrok vam iritaciju. Sama činjenica da morate raditi, nego da uživate u ugodno poslove? Ili iritira kolega koji stalno držati vas iz posla, odvlače pažnju na sitnice? Ostvare svoje ovisnosti i započeti borbu s njim. Naći posao koji vam pruža zadovoljstvo, shvatite da lišavaju sebe odmora treba, dati 100% svaki dan, to je nemoguće, prije ili kasnije dobiti nervni slom.
Početi cijeniti ne samo fizički napor i materijalne troškove. Shvatite da nervozan, gubite emocija. Nakon što je proveo sve svoje nervozan sila, ne možete učiniti ništa - ili izvještaj do kraja, ili pomiluj njen muž. Dakle, svaki put kada se početi brinuti, razmišljati o, koliko trošite mentalnu snagu, misli o tome ko ćete ga ispuniti. Naučite kako da se brine o sebi.
Prestaju da se bojati da će izgubiti posao. Ti i svoje talente i vještine će uvijek biti u mogućnosti pronaći drugo mesto. I bojte se svaki dan da ostanu bez posla, vi samo povećati svoje šanse za otkaz. Nervoza ometa obavljati svoje dužnosti, ne daje trijezan procjenu situacije, ne dozvoljava vam da uživate u životu.
Ljut zbog komentare šef nepravedan? Pokušajte da ga razumiju, možda on ima dobar razlog, možda će biti potrebno da se žalim, a ti si ljut.