A oslabljeni imunološki sistem: simptomi, uzroci, jačanje imuniteta

Danas je, možda samo potpuno ravnodušni prema njegovoj ljudi ne znaju da je od jakog imuniteta direktno utiče na zdravlje i dobrobit svakog od nas. Na kraju krajeva, imuni sistem je prirodna barijera, ne dozvoljavajući ogromnu vojsku klica, bakterija i virusa unose u organizam i boli njega.

Imuni sistem ljudskog organizma je vrlo složen mehanizam, od kojih su komponente su limfni čvorovi, koštane srži, slezeni i timus, koji su u stalnoj komunikaciji sa svakim drugim.

Aktiviranje imunološkog procesa ne samo da pomaže da nas jači fizički, ali i aktivira proces oporavka nakon bolesti i operacije, pomaže izliječiti rane, bore razorne posljedice stresa i jačanje organizma u cjelini. Veoma je važno shvatiti da je to jak imuni sistem bez pauze i vikendom štiti i pomaže u borbi protiv bolesti uništava strane ćelije, riješi toksina i drugih proizvoda otpada. Međutim, čak i od rođenja jak imunitet zahteva redovno podršku.

Znaci oslabljenog imuniteta

Glavni znak slabog imunog sistema - konstanta prehlade. Na primjer, pojava herpes na usnama sigurno može pretpostaviti odbranu da poremećaji signal organizma. Također, simptomi oslabljenog imunog sistema su umor, hipersomnija, konstantan osjećaj umora, bolovi u zglobovima i mišićima, nesanica i alergije. Osim toga, prisutnost hroničnih bolesti takođe govori slabe imunitet.

Razlozi za slabljenje imuniteta

Glavni uzrok oštećenog imuniteta može se smatrati nasljedne, zbog koje su ljudi od rođenja ima lošeg zdravstvenog stanja.

Također oslabiti imunološki sistem i može biti nezdrava ishrana, uzrokuje da tijelo za borbu često agresivne otrovnih materija.

Hroničnih bolesti, čak i kao što je propadanje zuba, previše, narušava imunološki sistem, negativno utiču na cijelo tijelo. Isto se odnosi i na loše navike koje muče mnoge od nas.

Ozbiljan razlog slabljenja naš prirodni imunitet - strume, koji je povezan ne samo s poremećajima u crevne mikroflore, ali i sa nedostatkom formiranje krvnih zrnaca.

Naravno, ne možemo reći o nepovoljne vremenske prilike u kojima za život za mnoge od nas. A loše okruženje - siguran znak da je imunitet neće biti lako.

Još jedan faktor koji izaziva slabljenje imuniteta je stres, koji povećava nedostatak sna i depresivno raspoloženje tokom hladnih oblačno sezone, tako da je u hladnom je dovoljno da vaše noge mokre, odmah se prehlade.

Negativno utiče na imuni sistem i redovno uzimanje lijekova, naročito antibiotika.

Načine za jačanje imuniteta

Odlučni da jača imuni sistem organizma, potrebno je prije svega da se riješi loših navika.

Onda vam je potrebno da se brine o pravilnoj ishrani. Korisno za imunitet Proizvodi: mrkva, brokula, bundeva, tikva, tikvice, komorača, peršuna, lišće i celer, kivi, agrumi, jagode, pinjoli, maslinovo ulje, mlijeko i mliječne proizvode, sirova jaja prepelice, pureće meso, losos. SEAFOOD korisno, jer sadrže vrijedne nezasićene masne kiseline, koja gradi jak imunitet. Važno je imati na umu da produženo termičku obradu destruktivna za hranjive tvari, što može spasiti kuhanjem u paru.

To se ne može reći o potrebi da redovno uzimam vitamine. Glavni pomagač imunitet može se smatrati vitamina C sadrži ne samo u apoteci askorbinki, ali i citrusa, kupus, mnogo bobica.

Nemoguće je da se ojača imuni sistem bez dovoljno fizičke aktivnosti, pa je potrebno da se sistematski bave sportom. I to može biti kao fitness i joga, tenis, ples ili jednostavno - trčanje.

Također je važno kaljenje (posebno vode) postupak.

Ako imunolog odlučio da bez imunomodulatori ne možete, potrebno je posegnuti za ovu metodu za poboljšanje imuniteta. Ali, ne samo-liječiti, kao droga trebalo bi propisati doktor, još više zbog svoje moderne medicine nudi veliki izbor. Možda je doktor smatra da je potrebno posegnuti za moćne snimke - imunomodulatori.

Daj sebi prirodnu zaštitu i može biti pravovremeno sadnje. Vakcinacija dati tijelu priliku da se razviju antitijela.

Biljni preparati za jačanje imuniteta

ne može zanemariti ta sredstva za jačanje imuniteta kao ljekovita biljka, jer kada su naši preci nisu imali apoteku i tretirati, kao i ojačati svoje zdravlje prirodnim sredstvima.

Ali ne žurite u biljnoj medicini u bazenu glavom, kao biljke mogu imati kontraindikacije, izazvati alergijske reakcije ili se uzgaja u kontaminiranim područjima.

Da stimuliše imuni sistem zapošljava veliki broj ljekovitih biljaka, a to je nemoguće utvrditi najefikasniji od njih. Najviše aktivno voziti na imunitet biljke adaptogeni sadrže antioksidanse, flavonoide i vitaminima koji stimuliraju hematopoeze.

Izbor je vrlo velika:

aloe vera,
Air marsh,
Aralia,
borovnice obično,
Cowberry,
elfwort,
ginseng,

Kalanchoe,
brusnice,
kopriva,
Kineski magnolija loza,
čička,
kleka,
seabuckthorn,
maslačak,
Oleander obični,
Rosemary officinalis,
Rhodiola rosea,
hajdučka trava,
Eleuterokoka senticosus,
esparzeta zasijana,
Echinacea purpurea.

I to nije kompletan popis biljaka koje poboljšavaju imuni sistem.

Folk pravna sredstva za jačanje imuniteta

Pomoći za jačanje imunološkog sistema i razne narodne pravnih lijekova, ovdje su neke od njih.

balzam

Za pripremu je potrebno balzam 0,5 kg sjeckani oraha 100g aloe sok, 300 g meda, limunovog soka četiri. Svi sastojci su mješovite i ulio danima u tamnom mjestu. Balzam treba uzeti 3 puta na dan, pola sata prije jela kašiku.

Začin

Posebno dobro iskoristiti ovaj popularni recept za promociju zdravlja u periodu od prehlade. Za pripremu mješavina trebate uzeti pola šolje narendanog šargarepe i rotkvice, povrće mix, dodati kašiku limuna ili sok od brusnice i meda. Uzmite mješavinu treba kašiku prije doručka i nakon večere.

vitamin kupka

Uz će takva kupka moći ne samo za jačanje imuniteta, ali i olakšati disanje u hladnom, da se otarasi bolove i glavobolje. Da bi se pripremio za kupanje potrebni biljaka, kao što su šipak, planinski jasen, krkavine ili brusnice, maline ili ribizle. Uzmite one bobice i lišće koje imate u jednakim proporcijama ispuštanje s kipućom vodom za 15 minuta. Zatim procijediti infuziju direktno u kadu i dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja cedra ili eukaliptusa (prethodno otopljen u soli ili krema). Da se okupam ne treba više od 20 minuta.

Pozitivan stav i pravo mentalni stav za dobro zdravlje će također pomoći da se ojača i poboljša odbranu organizma.

Romanchukevich Tatiana